Verslag van 3 september: ASS en uiterlijk

Na een vakantieperiode van 2 maanden waren er 9 vrouwen aanwezig en begonnen we met een korte voorstelronde.

De vraag waar we mee begonnen was wat wij belangrijk vinden m.b.t. kleding. Reacties hierop waren o.a.:

·       Kleding moet lekker zitten, niet te strak zitten

·        Kleding wordt niet de avond van tevoren klaargelegd maar de kleding wordt uitgezocht op het gevoel van een bepaald moment, bijvoorbeeld hoe de stemming van dat moment is. Kan somber zijn als men zich somber voelt. Als vervolgens kleurrijker kleding word aangetrokken kan dat de stemming positief beïnvloeden.

·        Kleding moet schoon zijn zonder vlekken erop en rekening houden met de situatie, bijvoorbeeld: werk, vrije tijd, bezoek, uitgaan of een feest

·        Kleding moet er netjes en verzorgd uitzien

·        Kleuren moet harmonisch zijn. Kleuren kiezen die goed bij elkaar passen.

Iemand gaf aan dat het beeld van ‘hoe een persoon gekleed is’ erg bepalend is of zij zich goed voelt bij die persoon.

Vervolgens spraken we over het gebruik van make-up. Enkele vrouwen gaven aan wel make-up te gebruiken. Het geeft hen een zelfverzekerd gevoel van er goed uitzien. Andere vrouwen moesten er niets van hebben. Te veel gedoe en het zit niet lekker op de huid. Iemand gaf aan dat ze alleen ‘luchtjes’ opdoet als ze die heeft gekregen.

Door sensorische overgevoeligheid hebben sommige vrouwen moeite met haren wassen en dagelijks douchen. Dit wil niet zeggen dat de persoonlijke hygiëne niet in acht genomen; iedereen verzorgt zichzelf  dagelijks. Soms is er wel uitstelgedrag.

Op de vraag of wij wel eens naar een visagiste of schoonheidsspecialiste gaan, reageerden de meeste vrouwen met een ‘nee. Het gefrunnik in het gezicht is niet prettig. Een bezoek aan de kapper ervaren enkele vrouwen wel als prettig maar dit gold niet voor iedereen. Over het eigen uiterlijk was iedereen min of meer positief. Opmerkelijk was dat er bij iedereen wel een ‘maar’ achteraan kwam.

Voor de volgende maand, woensdag 1 oktober is het thema: ASS en dwangmatigheden.

Dwangmatig gedrag, denken of handelen is meer dan alleen maar een vervelende of slechte gewoonte.

Poetsdwang en wasdwang zijn veel voorkomende dwangmatigheden. Dwang kan leiden tot problemen met de gezondheid, financiën, zelfvertrouwen en relaties.

Heb jij bepaalde dwanggedachten en of dwanghandelingen die je steeds moet uitvoeren van jezelf. Levert het je ook iets op of kost het je alleen maar tijd die je liever voor iets anders zou willen gebruiken. Durf je erover te praten met anderen?

Je bent van harte welkom om met andere vrouwen hierover te praten.

Verslag van 4 juni: ASS en structuur

Deze avond waren er 7 vrouwen en we begonnen met een voorstelronde omdat er 2 nieuwe vrouwen waren. Hierna begon het themagesprek weer op dezelfde manier als de vorige maand. Iedereen krijgt de beurt om iets te zeggen en als je niets wilde zeggen dan kon je je beurt overslaan.

We begonnen met de vraag wat iedereen onder structuur verstaat en de reacties waren o.a.:

·        op vaste tijden opstaan en ontbijten

·        weekplanning volgens vaste tijden

Sommigen voelen zich bij het missen van structuur depressief en eenzaam.

Maar structuur kan ook beklemmend werken. Vaste structuur slaat soms door in ‘controlefreak-achtige dingen.

Een paar vrouwen gaven aan dat ze moeite hebben met dingen doen op steeds dezelfde tijdstippen. Dat wordt minder als je pas op de dag zelf de dag indeelt volgens een zelf te bepalen structuur afhankelijk van de prioriteiten op dat moment.

Ook kwam naar voren dat er verschil zit in structuur bij mensen die werken en dat men een andere structuur heeft in de vakantieperiode of als men een gezin heeft.

In het huishouden kun je voor jezelf een poetsprogramma opstellen en werken volgens een bepaalde strategie door spullen wel op te ruimen maar niet perse iedere dag te poetsen.

Een keuze kan ook zijn het verleggen van het dag en nachtritme. ’s Avonds is het lekker rustig en zijn er veel minder prikkels.

In juli en augustus is er vanwege de zomervakantie géén Autivrouwencafé.

Toch zal er in juli en augustus deze maanden in Zyp25 nog wel enkele zomeractiviteiten zijn die door Sandra Krekel georganiseerd worden. Dit zal in een nieuwsbrief vermeldt worden.

Woensdag 3 september is het thema: ASS en uiterlijk

Je uiterlijk is belangrijk omdat andere mensen hierdoor een eerste indruk van je krijgen. Hoe is dat bij jou, doe jij veel aan je uiterlijk of geef je er weinig om? Draag je trendy kleding, volg je de laatste mode, gebruik je make-up, ga je wel eens naar een schoonheidsspecialiste, naar een nagelstyliste of ga je graag naar de kapper?

Misschien kunnen we tips uitwisselen over ‘wat een goede persoonlijke verzorging is en hoe daar mee om te gaan’.

Vrouwen met een ASS (of met een sterk vermoeden van) zijn van harte welkom om met elkaar ervaringen hierover uit te wisselen.

Verslag van 7 mei: ASS en relaties (partners)

Deze avond waren er 3 nieuwe vrouwen en daarom begonnen we met een voorstelronde. Iedereen kon dan meteen aangeven of zij wel of geen partner heeft. Van de 9 vrouwen hadden er 5 een relatie (4 x LAT) en 4 niet.

Op deze avond verliep het themagesprek in een nieuwe stijl: op volgorde krijgt iedereen de gelegenheid iets te zeggen maar mag ook zijn beurt voorbij laten gaan. Hierdoor is het rustiger te volgen voor degene die de informatie niet zo snel kunnen verwerken.

Op de vraag ‘wat is een relatie’ kwamen de volgende antwoorden:

1: een maatje, iemand met wie je dingen samen doet en ook onafhankelijk van elkaar, beiden nummer 1, elkaar steunen door dik en dun, intimiteit delen.

2: je woont in 1 huis, elke avond bij elkaar in een bed slapen, minimaal 2 x per week seks, trouwen en kinderen krijgen, 1 achternaam hebben.

3: andere is goed zoals hij / zij is.

4: andere nemen zoals hij / zij is, man / vrouw maakt niet uit, trouw, elkaar vrij kunnen laten.

5: delen van dingen zoals je binnenwereld, samen wonen, wel verliefd zijn als je een relatie begint.

6: steunen door dun en dik, intimiteit met elkaar kunnen delen.

7: onafhankelijkheid, vind het fijn om alleen te kunnen zijn maar ook regelmatig de partner te zien.

8: steunen door dik en dun, delen van dingen; dat je jezelf kunt zijn.

9: elkaar laten weten dat je elkaar lief vindt, iemand goed vinden zoals die is, samen oud worden met elkaar.

Vervolgens hebben we gesproken over zaken die als moeilijk/lastig ervaren werden: activiteiten van een partner, moeite met liefde geven, moeite hebben met de onhebbelijkheden van de ander en hier slecht mee om kunnen gaan. Seksualiteit: moeite ermee hebben, niet weten of je wel of niet lesbisch bent of is het alleen weerzin tegen het mannelijk geslacht of aseksualiteit? Relatie aangaan zonder verliefd te zijn geweest. Doen zoals  de maatschappij het min of meer opdringt. LAT relatie i.p.v. het stereotype plaatje.

Voor de volgende keer, woensdag 4 juni is het thema: ASS en structuur.

Structuur is erg belangrijk voor mensen met een ASS. Het hebben van een dagstructuur biedt houvast en zorgt voor duidelijkheid en overzicht.

In welke mate iemand volgens een vaste structuur leeft verschilt per persoon. Hoe is dit bij jou in het dagelijkse leven, leef je volgens een vaste structuur of heb jij begeleiding  nodig om structuur aan te brengen? Hoe doe je dit op je werk of in je vrije tijd?  Kan je daar nog van af wijken?

Als er te weinig structuur in je dagelijkse leven is, kan dit klachten geven. Bijvoorbeeld vermoeidheid, slecht slapen, het gevoel van het overzicht kwijt zijn, allerlei zaken voor je uitschuiven of uitstellen.

Je bent van harte welkom om hierover te praten, samen met andere autivrouwen.

Verslag van woensdag 2 april: ASS en nieuwe dingen (veranderingen)

We begonnen vanavond met een korte voorstelronde omdat er 2 nieuwe vrouwen waren.

Er stond een stelling op de flip-over waar iedereen een reactie op kon geven: ‘mensen met een ASS houden niet van nieuwe dingen ondernemen’. Iedereen kon aangeven of zij het er mee eens was of niet. Het bleek dat we allemaal ‘oneens’ aangaven.

We waren van mening dat als we er controle over hebben, we wel open staan voor nieuwe dingen en we hebben toch wel behoefte aan uitdagingen.

Omdat nieuwe dingen vaak spanning of angst geven is het prettig als we van te voren weten waar we aan toe zijn.

Vervolgens gingen we aan de gang met een geel en een roze kaartje waar een ieder iets kon opschrijven.

Op de gele kaart stond: Lastige ‘nieuwe dingen’ die je hebt meegemaakt in de afgelopen maand, geef het een cijfer van 1-10 (1 = weinig en 10 = veel) en wat maakte het lastig?

Op de roze kaart stond: Leuke ‘nieuwe dingen’ die je de afgelopen maand hebt meegemaakt. Schrijf een concreet voorbeeld op van de afgelopen maand. Hoeveel plezier heb je toen ervaren? van 1-10 (1 = weinig en 10 = veel) en wat maakte het leuk?

Voor een aantal mensen was het lastig om zo snel iets op te schrijven, maar het lukte wel. Daarna vertelde iedereen wat zij opgeschreven had.

Voor de volgende maand, woensdag 7 mei, is het thema: ASS en relaties (partners)

Veel vrouwen met een ASS hebben geen partner. Als je op zoek bent naar een relatie: Weet je welke mogelijkheden er zijn om een partner te vinden? Durf je te reageren op een contactadvertentie of durf jij naar een speeddate te gaan?

Als je wel een relatie hebt: hoe heb je dat aangepakt? Ben je er tevreden mee?

Doen jullie veel samen of doe je activiteiten ook wel eens alleen?

Een partner dagelijks of geregeld om je heen te hebben vraagt veel van een autivrouw.

Heb je thuis een ruimte voor jezelf om je terug te trekken als de aanwezigheid van een partner te veel wordt? Hebben jullie afspraken gemaakt m.b.t. je (ASS)beperkingen? 

Je bent welkom om op deze avond mee te praten over relaties; of je nu wel of geen partner hebt.

Verslag van 5 maart: ASS en ziek zijn

Na een korte voorstelronde stelde Sandra de volgende vraag: ‘Wat is er m.b.t. ziek zijn anders dan bij een NT-er?’

·       Men voelt zich niet serieus genomen

·       Men reageert anders op medicatie

·       Men voelt zich niet begrepen

·       Men voelt zich anders behandeld als de arts weet van de ASS

·       Men heeft moeite met informatie te verwerken

·       Men heeft behoefte aan ‘complete informatie’

·       Men gaat alleen naar een arts als er meerdere klachten zijn.

We spraken over onze pijnbeleving in de verschillende varianten: lichamelijke en psychische (mentale) pijn en over het hebben van een hoge of lage pijngrens. Mentale pijn wordt als veel erger ervaren dan lichamelijke pijn. Het lukt om lichamelijke pijnsignalen te blokkeren of minder heftig te laten binnenkomen. Met mentale pijn lukt dat niet.

Er werden tips uitgewisseld die men kan gebruiken bij een bezoek aan een specialist. Bijvoorbeeld: opschrijven van de specifieke kenmerken van je eigen autisme (soort visitekaartje maken), iemand mee nemen naar een afspraak bij een specialist of huisarts en controle houden door steeds aan de arts te vragen ‘wat gaat u nu doen’.

Voor de volgende maand, woensdag 2 april, is het thema: ASS en nieuwe dingen (veranderingen)

Mensen met een ASS voelen zich op hun best als de dingen voorspelbaar zijn. Veranderingen kunnen iemand behoorlijk van slag maken. Als je actief deelneemt in de maatschappij door werk, studie of sporten wordt je meer geconfronteerd met nieuwe dingen dan als je een teruggetrokken leven leidt. Hoe ga jij om met nieuwe dingen die op je pad komen? Heb jij een manier gevonden om de confrontatie ermee aan te gaan of probeer je ze te vermijden? Heeft leeftijd hier mee te maken? Was het vroeger anders dan nu? En hoe kom je weer in balans na de confrontatie met nieuwe dingen? 

Verslag van woensdag 5 februari: ASS en sociale contacten

 Deze avond waren er weer een aantal nieuwe vrouwen en we begonnen daarom met een korte voorstelronde.
Sandra, onze gespreksleidster, begon daarna met de vraag of wij wel of geen behoefte hebben aan sociale contacten. Het bleek dat alle aanwezige vrouwen die behoefte wel hebben. De behoefte ergens bij te horen of bij elkaar te zijn. Echter er spelen wel een aantal voorwaarden mee, namelijk:
 • Interesse (iets met elkaar delen)
 • Communicatie moet functioneel zijn
 • Contact hebben d.m.v. een activiteit
 • Het moet voorspelbaar zijn
 • Dat je mag zijn wie je bent
 • Dat de ander sociaal vaardiger is in het leggen of behouden van de sociale contacten

Nadat er verschillende voorwaarden op de flipover waren geschreven, liet Sandra iedereen haar belangrijkste voorwaarde kiezen. De meest gekozen voorwaarde was: dat je mag zijn wie je bent. (5 stemmen)
Daarna werd het sociale contact tijdens een verjaardag nog besproken. Het is handig als je van te voren zelf je grenzen bepaald. Als je wilt dat je jezelf mag zijn dan is het handig dat je aangeeft ‘wie of hoe je bent’.

Voor de volgende maand, woensdag 5 maart, is het thema: ASS en ziek zijn.
Ziek worden we allemaal wel eens een keer, zelfs van een verkoudheid kun je je ziek voelen. Hoewel je hier niet altijd mee naar een dokter hoeft te gaan. Wat doe jij als je ziek bent en koorts hebt, voel jij aan wanneer je moet stoppen?
Als je naar een specialist in het ziekenhuis moet gaan vanwege een ernstige ziekte of door een ongeval, ben jij dan in staat om duidelijk te communiceren? Geef jij aan dat je een ASS hebt of vermijdt je dat? Heb jij voor jezelf een bepaalde manier gevonden om duidelijk je autismebeperkingen aan te geven? Hoe ga je om met de vele informatie die je krijgt in een ziekenhuis? Hoe bereidt je je voor op een afspraak bij een specialist of je huisarts?
Hopelijk kunnen we elkaar tips aanreiken die we kunnen gebruiken als we te maken krijgen met ‘ziek zijn’.

Verslag van 8 januari: ASS en emoties

We begonnen deze avond met een voorstelronde omdat er 3 nieuwe vrouwen waren.

Daarna begon Sandra met de vraag: ‘welke emotie voel je het snelst?’

De negatieve emoties werden het meest genoemd, zoals pijn, verdriet en boosheid.

Als positieve emotie werd genoemd: blij.

We hebben uitgebreid over de emotie ‘angst’ gepraat. Veel vrouwen ervaren ‘angst’ in een van de volgende vormen: lichamelijke klachten, spanning in de spieren en verkrampen.

Er kwam naar voren dat een positieve emotie zomaar ineens weg kan zijn. Het lijkt of een negatieve emotie veel langer blijft en het veel meer moeite kost om die los te laten.

Een aantal vrouwen gaf aan dat men ‘vrolijk of blij’ moet zijn en dat men daarom ‘doet alsof’ om mee te doen met de NT-ers. We willen erbij horen en gaan daarom over onze grenzen heen. Hierdoor kan het gebeuren dat we geen emoties meer kunnen voelen.

Verder kwam ter sprake van welke emotie je het meeste last hebt bij de ander. Voor de meesten is dat boosheid.

De eindconclusie van deze avond is: dat het absoluut niet waar is dat autisten géén emoties hebben.

Voor de volgende maand, woensdag 5 februari is het thema: ASS en sociale contacten.

Veel mensen hebben op zijn tijd behoefte aan contacten; bij mensen met autisme is dit ook zo.

Een mogelijkheid is via het internet sociale contacten te zoeken, zoals deelnemen aan Twitter en Facebook. Andere manieren zijn contacten via je werk, sportclub, je buren en je eigen familie.

Hoe doe jij dat, heb jij behoefte aan veel of weinig sociale contacten of vermijdt je het liever? Gaat het je makkelijk af of heb je er veel moeite mee? Ben je tevreden over de contacten die je hebt.

Het Autivrouwencafé is ook een manier om nieuwe contacten te leggen. Als je autivrouw bent of voelt dan ben je van harte welkom!