We
begonnen de avond met een korte voorstelronde en daarna stelde Sandra de vraag:
‘Herken jij bij jezelf of je een sterk rechtvaardigheidsgevoel hebt’?
Alle
7 aanwezige vrouwen beantwoordden de vraag met een ‘ja’:
Ja:
ik reageer op internet als ik vind dat dingen onrechtvaardig zijn. Als anderen
niet zijn zoals ik steekt dat.
Ja:
of het op de televisie is of iemand persoonlijk is, het maakt niet uit. Ik heb
er moeite mee. Als het persoonlijk is, zeg ik er iets van; dit wordt niet
altijd in dank afgenomen.
Ja:
maar ik heb geleerd om er anders mee om te gaan; niet steeds mensen erop
aanspreken want dat geeft mij zelf veel boosheid en spanning. Ik heb veel
gekopieerd van andere mensen en doe nu zoveel mogelijk hetzelfde.
Ja:
ik vind het o.a. onrechtvaardig dat er veel verschil is tussen arm en rijk in
de wereld. Ik ben dan snel boos en kan er lang over door blijven gaan.
Ja:
en het vervreemd mij van de dingen rondom mij heen; ik word boos en krijgt dan
ook wel bijval van andere mensen als ik iets zeg van een onrechtvaardige
situatie. Als het iets persoonlijks is, kan ik er maanden van overstuur zijn.
Ja:
m.b.t. politieke zaken en dan vooral als het gaat om dierenleed.
Ja:
ik kan ook niet tegen dierenleed en als mensen tegen mij praten op een manier
waarbij zij denken te weten wat ik als persoon met autisme nodig heb dan heb ik
daar ook veel moeite mee.
Er
werd gevraagd of wij bij onrechtvaardigheid er wel iets van zeggen of niets
durven te zeggen? Drie personen gaven aan er wel iets van te zeggen en 4
personen durven dat niet.
Het
heeft vaak ook te maken met de situatie en ben je mondig en snel genoeg om
terug te kunnen reageren bij een tegenreactie?
Vervolgens
gingen we verder met de vraag of wij ons rechtvaardigheidsgevoel ervaren als
een ‘kracht’ of als een ’last”? Hier kwam naar voren dat 3 vrouwen het zien als
een ‘kracht’ en 4 vrouwen het ervaren als een ‘last’.
Er
werd gezegd dat als je je eigen mening geeft, dat het dan niet in dank wordt
afgenomen en ook al is het een kracht dat het dan toch ook als last wordt
ervaren.
We
reikten elkaar tips aan m.b.t. hoe om te gaan met het rechtvaardigheidsgevoel:
·
Fantaseren
hoe ik het had willen doen. Wat had ik willen zeggen.
·
Niet
reageren maar opschrijven helpt mij om te relativeren
·
Tegen
jezelf zeggen: ‘stop met het denken dat het onrechtvaardig is’
·
Bewust
keuze maken om niet meer boos te reageren, dit steeds weer oefenen
·
Gevoelens
bij de ander laten om de andere persoon niet te willen kwetsen (liever mijzelf
kwetsen)
·
Eerlijk
zijn naar jezelf i.p.v. kritisch zijn op jezelf
·
Frustratie
loslaten door middel van mindfulness of meditatie; kijken naar wat wèl allemaal
goed gaat.
Voor
de volgende maand, woensdag 5 februari is het thema: ASS en alexithymie
Alexithymie betekent letterlijk ‘geen woorden
hebben voor emoties’. Mensen die hieraan leiden hebben moeite hun gevoelens moeilijk
onder woorden brengen. Ze laten zich bij belangrijke beslissingen niet leiden
door emoties en ook niet goed een onderscheid maken tussen verschillende
emoties. Ze voelen zich ‘goed’ of ‘slecht’, maar verder?
*Uit onderzoek is gebleken dat ongeveer 10 %
van de bevolking alexithymie heeft. Bij mensen met autisme bleek dat om 50 % te
gaan. Ook het moeilijk onderscheid maken tussen een gevoel en de bijbehorende
lichamelijke gewaarwording hoort erbij. Bij mensen met alexithymie zie je vaak
dat ze lichamelijke klachten hebben waar geen oorzaak voor wordt gevonden.
Hoe
is dit bij jou, herken jij dit bij jezelf en wil je erover praten dan ben je
van harte welkom.
*Bron: https://www.welingelichtekringen.nl/wetenschap/27993/een-op-de-10-mensen-lijdt-aan-alexithymie.html
