donderdag 3 november 2022

Autivrouwencafé live & online woensdag 7 december: Autisme en de feestdagen

Elk jaar kijken vele mensen uit naar die leuke feestmaand december. 
Sinterklaas, Kerstmis en nieuwjaar. Feesten, cadeautjes, afspreken met vrienden en familie, veel en lekker eten, samenzijn, muziek, lichtjes, versierde huizen, … Kortom, wat kan er nu niet leuk zijn aan die maand? 

Voor mensen met autisme kan deze maand helemaal niet leuk zijn, dat hoeft dus niet, maar het kan zeker wel. Autisme en de feestdagen, het kan een zware combinatie zijn. 

Een persoon met autisme houdt doorgaans van voorspelbaarheid, duidelijkheid, structuur, routines, rust … allemaal dingen die door al deze feestdagen doorbroken worden, wat voor ontzettend veel stress en chaos kan zorgen met zelfs crisissen tot gevolg. 
Maar wat als je nu autisme hebt maar toch heel erg houdt van de feestdagen? Hoe kom je die dan door?
De feestdagen een periode waarin we allemaal hetzelfde doel hebben: een gezellige, warme, liefdevolle, fijne en ontspannen tijd beleven. 
Geniet jij van de feestdagen of geeft het jou veel stress? Hoe zorg jij voor een fijne en ontspannen feestdagen? 

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom. 



LIVE en ONLINE bijeenkomst 
Voor de live bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Inloop vanaf 19.15 uur. 
Host van het live café is Charlotte Beijer. 

Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur.
Host van het online café is Maartje de Vries. In de maand december zal Margot Verduin het café eenmalig voor haar waarnemen. 

Locatie voor live bijeenkomsten 
Zijpendaalseweg 25 
6814CC Arnhem 

AANMELDEN NOODZAKELIJK 
E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl 
Telefoonnummer: 026-325 21 63

Verslag autivrouwencafé woensdag 2 november: autisme en (vrijwilligers)werk

Weten waar je kracht ligt.
Ieder mens met autisme is anders. Daarom is het ook zo belangrijk om te weten hoe jij in elkaar steekt. Er is niet één bepaald soort (vrijwilligers) werk dat bij je past als je autisme hebt. Mensen met autisme vind je in alle mogelijke sectoren. Want ieder mens is anders – en autisme uit zich ook bij iedereen weer anders. Daarom is het belangrijk dat je ontdekt wat bij jou past. Autisme hoeft geen belemmering te zijn: verschillende soorten werk, dagbesteding zijn mogelijk, afhankelijk van je talenten. 
Sommige mensen met autisme hebben specifieke talenten die voor bedrijven waardevol kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn: technisch inzicht, het vermogen om lange tijd geconcentreerd met één onderwerp bezig te zijn, oog voor detail en een sterk analytisch denkvermogen. Autisme kan invloed hebben op veel verschillende (cognitieve en sociale) functies en vaardigheden, zoals het verwerken van zintuiglijke prikkels, sociale contacten met collega's of het werk plannen en organiseren. Autisme brengt een eigen mix van sterke en zwakke kanten met zich mee. 
Heb jij (vrijwilligers) werk, dagbesteding die bij jou past? Heb je op je (vrijwilligers) werk verteld dat je autisme hebt? Heb je aanpassingen gedaan?

We hebben hier in het autivrouwencafé met elkaar over gepraat. 

Werk geeft voor een ieder een andere invulling aan het leven. Ook de behoefte naar randvoorwaarden verschillen per persoon, per beroep. De beroepen zijn zeer divers; vrijwilligerswerk , dienstverband en ZZP van zorg tot bedrijfsleven. Toch zijn er her en der overeenkomsten.
-Mensen vertellen over hun diagnose. Collega of werkgever reageert hier wisselend op. Soms meedenkend, soms weet men niet altijd hoe zij ermee moeten/kunnen omgaan. Wanneer je zelf kan aangeven wat je nodig hebt -bijvoorbeeld een stille werkplek in plaats van een kantoortuin - lijkt men hier wel rekening mee te willen/kunnen houden. Wanneer je zelf nog niet weet wat voor je werkt is dit een stuk lastiger.
-het nemen van pauzes en het sociale contact met collega's kan veel energie kosten.
-het stellen van prioriteiten, hoofd en bijzaken is lastig. De angst om op een gegeven moment niet meer weten waar te beginnen. Je gaat nu immers zo lekker, waardoor je ook geen vermoeidheid voelt (op dat moment).
-Gedrevenheid, focus op een taak en dan ook liever niet willen stoppen, omdat opnieuw beginnen of schakelen veel energie kost. 

Voor bijna alle vrouwen gold dat het betaald werk een zoektocht is. Dat dit veel druk geeft, bijna alle vrouwen hebben een burn-out (gehad). 
 Dat de zoektocht hierin voor veel verdriet zorgt, dat het niet altijd lukt zoals je graag zou willen. Dat geeft een gevoel van rouw. 
Veel vrouwen doen een vorm van vrijwilligerswerk waarin rust & vrijheid, je eigen tijd invullen heel belangrijk is. Dit maakt dat dit beter lukt, rust geeft. 
Het is een worsteling om je erbij neer te leggen dat (betaald) werk niet lukt en een zoektocht naar wat geeft je dan voldoening en perspectief. Dat lukt de een al beter dan de ander.
De conclusie was dat je eigen pad hierin volgen heel belangrijk is. Doen wat goed voor jou is. Een simpel leven is goed genoeg. 
Ook kwam naar voren dat het onzichtbare onvermogen (in werk) soms heel lastig is, dat er zoveel is wat je aan de buitenkant niet kan zien. Voor de vrouwen was het prettig en fijn om met elkaar deze kwetsbaarheid te delen en herkenning te horen in de zoektocht naar werk. Dit geeft verbinding en een krachtig gevoel.

maandag 10 oktober 2022

Autivrouwencafé woensdag 2 november live & online: Autisme en (vrijwilligers)werk

Weten waar je kracht ligt. Ieder mens met autisme is anders. Daarom is het ook zo belangrijk om te weten hoe jij in elkaar steekt. Er is niet één bepaald soort (vrijwilligers) werk dat bij je past als je autisme hebt. 
Mensen met autisme vind je in alle mogelijke sectoren. Want ieder mens is anders – en autisme uit zich ook bij iedereen weer anders. Daarom is het belangrijk dat je ontdekt wat bij jou past. 
Autisme hoeft geen belemmering te zijn: verschillende soorten werk, dagbesteding zijn mogelijk, afhankelijk van je talenten. 
Sommige mensen met autisme hebben specifieke talenten die voor bedrijven waardevol kunnen zijn. Voorbeelden hiervan zijn: Technisch inzicht, het vermogen om lange tijd geconcentreerd met één onderwerp bezig te zijn, oog voor detail en een sterk analytisch denkvermogen. 
Autisme kan invloed hebben op veel verschillende (cognitieve en sociale) functies en vaardigheden, zoals het verwerken van zintuiglijke prikkels, sociale contacten met collega's of het werk plannen en organiseren. Autisme brengt een eigen mix van sterke en zwakke kanten met zich mee. 

Heb jij (vrijwilligers) werk of dagbesteding die bij jou past? Heb je op je (vrijwilligers) werk verteld dat je autisme hebt? Heb je aanpassingen gedaan? 

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom. 


LIVE en ONLINE bijeenkomst 
Voor de live bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Inloop vanaf 19.15 uur. 
Host van het live café is Charlotte Beijer. 

Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur. 
Host van het online café is Maartje de Vries.  

Locatie voor live bijeenkomsten 
Zijpendaalseweg 25 
6814CC Arnhem 

AANMELDEN NOODZAKELIJK 
E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl 
Telefoonnummer: 026-325 21 63

Verslag autivrouwencafé woensdag 5 oktober: Autisme en hoe richt ik mijn leven in?

Autisme kun je niet voorkomen. Het gaat ook nooit meer helemaal weg. Je kunt het dus zien als een deel van wie je bent. Je kunt wel leren er beter mee om te gaan en je sterke kanten in te zetten. Dan wordt het leven met autisme iets makkelijker voor jezelf. 
Net zoals iedereen beleeft iedereen met autisme zijn leven op een geheel eigen wijze. Wat is voor jou belangrijk in je leven met autisme? Hoe richt jij je leven in? Heb jij aanpassingen gedaan in je leven of juist niet? 

We hebben hier in het autivrouwencafé met elkaar over gepraat. 

De vraag waar we mee zijn gestart is: Wat is voor jou belangrijk in je leven met autisme? 
We hebben besproken of er onderscheid zit in  'belangrijk in je leven?' of  'belangrijk in je leven met autisme?' De vraag bij veel vrouwen hierin was ook: "welk deel is van mij, welk deel is mijn autisme?"  Autisme is belangrijk in het leven. Maar daarnaast ook de lat lager leggen, meer jezelf zijn. 
Voor anderen is ook de balans belangrijk in wat van betekenis is, hoe verdeel je je energie, je eigen tempo te lopen, durf je meer tijd voor dingen in te plannen en afspraken af te zeggen. Zodat je goed voor jezelf zorgt. 
Duidelijkheid geeft ook rust. 
Wat in de gesprekken duidelijk naar voren komt is hoe belangrijk de energiebalans is, maar ook verwachting van de maatschappij en hoe kan/wil ik mijn omgeving betrekken. 
Met een uitspraak/quote: Mijn autisme is het fundament waarop ik mijn leven bouw. 

We hebben ook besproken wat iedereen anders zou willen in zijn leven:
-Sociale contacten uitbouwen 
-Niet afhankelijk zijn van een uitkering 
-Zorgen voor mezelf 
-Accepteren dat er veranderingen blijven 
-Dingen delen 
-Minder gedoe met social media 
-Stabiliteit op gebied van werk-wonen 
-Een gelukkige relatie hebben 
-Huisje, boompje, beestje 
-Rust 

Na afloop van het autivrouwencafé deelde één van de deelnemers een gedicht over de bijeenkomst. Het gedichtje gaat over 'thuiskomen' bij gelijkgestemden. 

Zonder woorden 

Als ik bij jullie ben 
Hoef ik even niet te spreken 
In die vage, vreemde taal... 

Als ik bij jullie ben 
Hoef ik even niet te spelen 
Die rare rol, genaamd 'normaal'.. 

Als ik bij jullie ben 
Haal ik adem en ontlaad ik 
Kom ik thuis na zoveel tijd.. 

Als ik bij jullie ben 
Is er ruimte, is er liefde 
Is er veel gezelligheid... 

Als ik bij jullie ben 
Blijf ik graag een beetje langer 
Wil ik niet zo snel weer gaan... 

Omdat wij elkaar 
Juist zonder woorden 
Zo waarachtig mooi verstaan... 🌈 

Een fijne dag gewenst…

donderdag 8 september 2022

Autivrouwencafé 5 oktober live & online: Autisme en hoe richt ik mijn leven in?

Autisme kun je niet voorkomen. Het gaat ook nooit meer helemaal weg. 
Je kunt het dus zien als een deel van wie je bent. Je kunt wel leren er beter mee om te gaan en je sterke kanten in te zetten. Dan wordt het leven met autisme iets makkelijker voor jezelf. 
Net zoals iedereen beleeft iedereen met autisme zijn leven op een geheel eigen wijze. 
Wat is voor jou belangrijk in je leven met autisme? Hoe richt jij je leven in? 
Heb jij aanpassingen gedaan in je leven of juist niet? 

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom. 

Interessant artikel om in dit kader te lezen: 

LIVE en ONLINE bijeenkomst 
Voor de live bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Inloop vanaf 19.15 uur. 
Host van het live café is Charlotte Beijer. 
Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur. 
Host van het online café is Maartje de Vries. In de maand december zal Margot Verduin het café waarnemen. Ter voorbereiding hierop sluit zij in oktober een keertje aan.

Locatie voor live bijeenkomsten 
Zijpendaalseweg 25 
6814CC Arnhem 

AANMELDEN NOODZAKELIJK 
E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl 
Telefoonnummer: 026-325 21 63

Verslag autivrouwencafé 7 september: Autisme diagnose accepteren, hoe doe jij dat?

Nadat een diagnose autisme is gesteld volgt er vaak een fase van acceptatie. Voor veel mensen met autisme houdt dit in dat zij eerdere ervaringen opnieuw gaan plaatsen, als het ware door een autistische bril. Dit kan bijvoorbeeld helpen om te begrijpen waarom hun leven op een bepaalde manier is gelopen en waarom zij bepaalde problemen hebben ervaren. 

Het acceptatieproces bij mensen met autisme kan op verschillende manieren verlopen. Er kan sprake zijn van een rouwproces waarbij gevoelens van boosheid en depressiviteit aanwezig zijn, maar een diagnose kan ook juist een gevoel van opluchting oproepen. Er is een deel van de mensen met autisme die zichzelf volledig accepteert en juist trots is op het anders zijn. Er is ook een deel waarbij mensen met autisme zich vaak geïsoleerd, somber en angstig voelen. 

Hoe is bij jou het proces verlopen na de diagnose? Heb jij de diagnose geaccepteerd? Wat heb jij als helpend ervaren bij het accepteren van je diagnose? 

De meeste vrouwen hebben nog niet zo lang geleden de diagnose autisme gekregen. Hier hebben we over gepraat met als eerste vraag: Was de diagnose helpend voor jou? 
- De diagnose kan handvatten geven en geeft meer herkenning 
- Het blijft een zoektocht; wat is autisme voor mij 
- De diagnose was een bevestiging van wat ik al wist 
- Met de diagnose kan ik leren hoe ik meer mezelf kan zijn ipv mij aanpassen aan de omgeving 
- De diagnose heeft mij geholpen in mijn schuldgevoel en hoe ik de positieve dingen meer kan inzetten 
- Het blijft een zoektocht 
- Ik accepteer nu hulp, maar ben mezelf opnieuw aan het leren kennen, wat ik kan/niet kan en daarmee mijn leven opnieuw aan het inrichten. 

Heb jij na de diagnose aan mensen verteld dat je autisme hebt/ autistisch bent? 
Veel vrouwen vinden dit nog lastig. Het is zelf nog zoeken en dan is het moeilijk uit te leggen aan anderen. 
Voor sommigen was het makkelijker om te vertellen, omdat mensen er geen ding van maken en er geen taboe om heen hangt. 
Veel mensen weten niet wat autisme is en dat maakt het dan moeilijk. Dan is het soms makkelijk om te vertellen waar je last van hebt en wat je nodig hebt. 
Een van de vrouwen heeft het juist aan iedereen verteld. Het is wel moeilijk om te vertellen wat het inhoudt, of je krijgt een reactie van: ‘ik merk er niets van’. 
Na de diagnose was het al een moeilijke tijd, ik had even genoeg aan mezelf. 
Soms is het een groot geheim en moet het eerst zelf bezinken voordat je het aan anderen kan vertellen. 

Accepteren hoe doe je dat? Wat wil jij hierin? 
- Ik zou er trots op willen zijn, dat ik het durf te vertellen en antwoord heb op alle vragen 
- Ik zou willen dat mijn acceptatie is toegenomen en ik het kan delen 
- Ik wil mezelf waarderen om mijn sterke kanten en met mijn positieve kanten er meer plezier aan   
  kunnen beleven #autisticjoy 
- Ik heb het geaccepteerd en wil het meer uitbuiten, mijn positieve kanten gebruiken 
- Ik wil leren omgaan met waar ik tegen aan loop 
- Ik heb honger naar informatie & begeleiding, zoeken naar een weg.

Wat neem je mee? 
- 1e stap in lotgenotencontact was fijn 
- Tip: Autminds congres voor en door mensen met autisme (Amsterdam) 
- Het is leuk om andere vrouwen met autisme te ontmoeten 
- Mooie, rustige gesprekken en verhalen, dat was fijn! 
- Je bent niet alleen, herkenning, delen! 
- Tio: Tegenover elk negatief punt ook een positieve kant ertegenover zetten 
-‘Fijn’ herkenning dat meerdere mensen een autistic burn-out hebben, de verhalen delen.

maandag 1 augustus 2022

Autivrouwen café woensdag 7 september live & online: Autismediagnose accepteren, hoe doe jij dat?

Nadat een diagnose autisme is gesteld volgt er vaak een fase van acceptatie.

Voor veel mensen met autisme houdt dit in dat zij eerdere ervaringen opnieuw gaan plaatsen, als het ware door een autistische bril. Dit kan bijvoorbeeld helpen om te begrijpen waarom hun leven op een bepaalde manier is gelopen en waarom zij bepaalde problemen hebben ervaren.

Het acceptatieproces bij mensen met autisme kan op verschillende manieren verlopen.

Er kan sprake zijn van een rouwproces waarbij gevoelens van boosheid en depressiviteit aanwezig zijn, maar een diagnose kan ook juist een gevoel van opluchting oproepen. Er is een deel van de mensen met autisme die zichzelf volledig accepteert en juist trots is op het anders zijn.

Er is ook een deel waarbij mensen met autisme zich vaak geïsoleerd, somber en angstig voelen.

Hoe is bij jou het proces verlopen na de diagnose? Heb jij de diagnose geaccepteerd? Wat heb jij als helpend ervaren bij het accepteren van je diagnose?

 

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom.

 

Interessant artikel om in dit kader te lezen:

https://mandyverleijsdonk.nl/hoe-accepteer-je-de-diagnose/