Autivrouwen café woensdag 4 december 2024 live & online: Autisme & relaties (liefdes & sociale relaties)

Relaties zijn belangrijk voor ons welbevingen en geluk. Voor veel vrouwen met autisme kan het aangaan van liefdesrelaties en het opbouwen van nieuwe sociale contacten een uitdagend proces zijn. Autistische vrouwen ervaren vaak prikkels intensiever, wat ertoe kan leiden dat sociale situaties vermoeiend aanvoelen. Het aanvoelen van subtiele signalen, zoals lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen, kan extra inspanning vergen, ook kan het verwarrend zijn. Hierdoor kan onzekerheid ontstaan over wat de ander verwacht, wat weer invloed kan hebben op zelfvertrouwen en het vermogen om authentiek te blijven in een relatie. 

Daarnaast speelt het verlangen naar verbinding een belangrijke rol. Veel autistische vrouwen verlangen naar diepe, oprechte banden, maar hebben ook de behoefte aan ruimte en tijd om op te laden. Het balanceren van deze behoeften kan in een (liefdes)relatie soms lastig zijn. Het kan helpen om open over deze behoeften te communiceren met een partner/vriend, zodat die beter begrijpt wat je nodig heeft om je prettig te voelen. 

Bij nieuwe sociale contacten ligt de focus vaak op sociale regels en verwachtingen. Vrouwen met autisme kunnen veel energie steken in het analyseren en nabootsen van sociaal gedrag, maar dit komt niet altijd overeen met hoe ze zich werkelijk voelen. Het helpt vaak als ze het vertrouwen opbouwen om zichzelf te laten zien, zelfs als dat betekent dat ze iets minder "standaard" reageren in sociale situaties. Eerlijkheid en kwetsbaarheid kunnen kan belangrijk zijn.

Het kan ook lastig zijn om je te onttrekken aan de sociale druk en verwachtingen van andere mensen. Een advies is om je eigen behoeften te volgen. Vriendschappen/relaties onderhouden 'omdat het zo hoort' kost veel energie en kan zelfs veel stress geven. 

Welke relaties heb jij en ben je hier tevreden over? Welke problemen ervaar je in de sociale contacten? 

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom. 

Als het gewenst is kunnen we de groep in 2-en splitsen om dieper op 1 van de twee relaties in te gaan (liefdesrelaties en sociale contacten) 

Een interessant artikel om te lezen: 

https://www.vanuitautismebekeken.nl/autisme-liefdesrelatie https://www.ervaringenrondomautisme.nl/blogs/relatie/1052597_verschillend-werkende-breinen https://www.proud2bme.nl/autisme-en-sociale-contacten/

LIVE en ONLINE bijeenkomst 

Voor de live bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Inloop vanaf 19.15 uur. Hosts van het live café zijn Martine Jetten en Rosa Broer

Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur. Na een centrale introductie gaat het online café in (digitale) kleinere subgroepen uiteen. Er is een gezamenlijke afsluiten. Mogelijk is het prettig om pen en papier bij de hand te hebben. Vaste host van het online café is Maartje de Vries.

Locatie voor live bijeenkomsten 

Zijpendaalseweg 25 

6814 CC Arnhem 

AANMELDEN NOODZAKELIJK 

E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl 

Telefoonnummer: 026-325 21 63

Verslag Autivrouwen café woensdag 6 november 2024 live & online: Autisme & kwaliteiten

Naar kwaliteiten kijken, in plaats van beperkingen, opent een wereld van mogelijkheden. Wanneer we ons focussen op wat mensen wél kunnen, ontdekken we talenten die anders onopgemerkt blijven. Vrouwen met autisme hebben unieke kwaliteiten die vaak onderbelicht blijven, zoals een sterk oog voor detail, creatief probleemoplossend vermogen en een diepe focus op hun interesses. Door aandacht te schenken aan hun sterke kanten, kunnen we hen helpen bloeien in plaats van beperken. Deze positieve benadering leidt tot meer zelfvertrouwen, betere prestaties en een inclusievere samenleving waarin iedereen zijn unieke bijdrage kan leveren. Het erkennen van hun krachten biedt vrouwen met autisme de kans om hun volledige potentieel te benutten. 

Veel vrouwen met autisme hebben veel twijfels over zichzelf. Ben ik niet te dik, te dun, vinden mensen mij wel aardig, doe ik het wel goed? Ze twijfelen over hun eigenschappen of hun karakter. De maatschappij zorgt er vaak voor dat we streng zijn naar onszelf en alles perfect willen doen. 

We hebben hier over gepraat in het autivrouwen café. 

Veel vrouwen vonden het moeilijk om kwaliteiten bij zichzelf te zien. Ze focussen zich snel op het negatieve, zijn erg perfectionistisch en zien vooral wat niet goed gaat. Ook kunnen kwaliteiten doorschieten naar de negatieve kant. Zelfacceptatie is een voorwaarde om te kunnen genieten van je kwaliteiten. 

Om die reden vonden veel vrouwen het een goed thema om hierbij stil te staan en te kijken naar het positieve. Je denkt dat je talenten normaal zijn, maar dat is het niet. Je mag best trots zijn op je kwaliteiten, dat is iets anders dan dat je groot ego hebt en anderen niet ziet staan. 

Als eerste zijn er verschillende kwaliteiten genoemd die de vrouwen bij zichzelf herkennen; Analytisch denken, goed kunnen focussen, detail gericht kijken, creatief, empathisch, dierenvriend, goed kunnen bakken, creatief in oplossingen bedenken, doorzettingsvermogen, duidelijk in afspraken, betrouwbaar, attent zijn, secuur, vasthoudend zijn, veel weten, dingen van veel kanten kunnen bekijken, levendige fantasie hebben, gevoel voor rechtvaardigheid, georganiseerd zijn, sensitief zijn, willen weten hoe iets echt werkt ook in een organisatie/systeem waar je deel van uitmaakt. 

Kwaliteiten kunnen je helpen in het dagelijkse leven. Een aantal vrouwen merkt dit bv in het werk dat ze secuur werken, gedetailleerd en met focus kunnen werken. Ook in het privéleven kan het fijn zijn dat je heel betrouwbaar en empathisch bent. Mensen vertrouwen ze snel. Als je heel duidelijk bent in afspraken vinden mensen dit ook prettig. 

Kwaliteiten die de vrouwen verder willen ontwikkelen of vaker willen inzetten zijn oa.: 

• Empathisch zijn naar anderen, meer inzetten richting zelfcompassie. Wat ik anderen bied, nu mezelf gaan bieden 
• Ik ben goed in vragen stellen naar anderen, dit wil ik positief omdraaien dat ik vragen aan mezelf mag stellen 
• Ik denk snel, dat ik dit hardop ga doen, hardop uitspreken waar ik over nadenk 
• Vaker/meer taarten gaan bakken 
• Op dagelijkse basis meer bewust zijn van mijn kwaliteiten, meer bewust zijn van het positieve 
• Sensitiviteit (woordloos op ander afstemmen) en intuïtieve nog verder ontwikkelen in plaats van dat het soms in de weg kan zitten 

Wat nemen de vrouwen mee of welke tip vanuit deze bijeenkomst: 

• Een briefje ophangen met een positieve zin of kwaliteit zodat ik deze elke dag zie en kan stilstaan bij het positieve 
• Ik wil meer in het nu zijn, geduld hebben met mezelf 
• Meer focussen op het positieve, empathisch zijn naar mezelf 
• Positief dagboek bijhouden 
• Denken in kwaliteiten, opschrijven op whiteboard 
• Kwaliteiten vaker benoemen naar jezelf 
• Het inzicht van vandaag of een kwaliteit van jezelf in iets creatiefs omzetten (bv liedje, schilderen ed) 
• Wees gewoon jezelf er zijn al genoeg ander