Veel vrouwen met autisme hebben veel twijfels over zichzelf. Ben ik niet te dik, te dun, vinden mensen mij wel aardig, doe ik het wel goed? Ze twijfelen over hun eigenschappen of hun karakter. De maatschappij zorgt er vaak voor dat we streng zijn naar onszelf en alles perfect willen doen.
We hebben hier over gepraat in het autivrouwen café.
Veel vrouwen vonden het moeilijk om kwaliteiten bij zichzelf te zien. Ze focussen zich snel op het negatieve, zijn erg perfectionistisch en zien vooral wat niet goed gaat. Ook kunnen kwaliteiten doorschieten naar de negatieve kant. Zelfacceptatie is een voorwaarde om te kunnen genieten van je kwaliteiten.
Om die reden vonden veel vrouwen het een goed thema om hierbij stil te staan en te kijken naar het positieve. Je denkt dat je talenten normaal zijn, maar dat is het niet. Je mag best trots zijn op je kwaliteiten, dat is iets anders dan dat je groot ego hebt en anderen niet ziet staan.
Als eerste zijn er verschillende kwaliteiten genoemd die de vrouwen bij zichzelf herkennen;
Analytisch denken, goed kunnen focussen, detail gericht kijken, creatief, empathisch, dierenvriend, goed kunnen bakken, creatief in oplossingen bedenken, doorzettingsvermogen, duidelijk in afspraken, betrouwbaar, attent zijn, secuur, vasthoudend zijn, veel weten, dingen van veel kanten kunnen bekijken, levendige fantasie hebben, gevoel voor rechtvaardigheid, georganiseerd zijn, sensitief zijn, willen weten hoe iets echt werkt ook in een organisatie/systeem waar je deel van uitmaakt.
Kwaliteiten kunnen je helpen in het dagelijkse leven. Een aantal vrouwen merkt dit bv in het werk dat ze secuur werken, gedetailleerd en met focus kunnen werken.
Ook in het privéleven kan het fijn zijn dat je heel betrouwbaar en empathisch bent. Mensen vertrouwen ze snel. Als je heel duidelijk bent in afspraken vinden mensen dit ook prettig.
Kwaliteiten die de vrouwen verder willen ontwikkelen of vaker willen inzetten zijn oa.:
- Empathisch zijn naar anderen, meer inzetten richting zelfcompassie. Wat ik anderen bied, nu mezelf gaan bieden
- Ik ben goed in vragen stellen naar anderen, dit wil ik positief omdraaien dat ik vragen aan mezelf mag stellen
- Ik denk snel, dat ik dit hardop ga doen, hardop uitspreken waar ik over nadenk
- Vaker/meer taarten gaan bakken
- Op dagelijkse basis meer bewust zijn van mijn kwaliteiten, meer bewust zijn van het positieve
- Sensitiviteit (woordloos op ander afstemmen) en intuïtieve nog verder ontwikkelen in plaats van dat het soms in de weg kan zitten
Wat nemen de vrouwen mee of welke tip vanuit deze bijeenkomst:
- Een briefje ophangen met een positieve zin of kwaliteit zodat ik deze elke dag zie en kan stilstaan bij het positieve
- Ik wil meer in het nu zijn, geduld hebben met mezelf
- Meer focussen op het positieve, empathisch zijn naar mezelf
- Positief dagboek bijhouden
- Denken in kwaliteiten, opschrijven op whiteboard
- Kwaliteiten vaker benoemen naar jezelf
- Het inzicht van vandaag of een kwaliteit van jezelf in iets creatiefs omzetten (bv liedje, schilderen ed)
- Wees gewoon jezelf er zijn al genoeg ander
Geen opmerkingen:
Een reactie posten