Als eerste hebben we in kaart gebracht wat er aan ritme en structuur wegvalt in de vakantie. Vervolgens hoeveel van de acht aanwezigen daar last van hebben (aantal staat tussen haakjes). Tenslotte wat je er zelf aan zou kunnen doen. We kwamen tot het volgende:
- kinderen spelen tot later buiten (3)
- overdag ook overal meer kinderen (5)
- mee kunnen doen en of genieten van vakantie-activiteiten (4)
- avond activiteiten vallen weg (6)
- veel herhaling op televisie-vaste series worden niet uitgezonden (4)
- vaste sportactiviteiten vallen weg (4)
- verwachtingen van anderen dat je op vakantie gaat en/of niet op vakantie durven (5)
- door wegvallen ritme is alles anders (7)
- krant is dunner (1)
- drukker op straat door toerisme en / of festival (5)
- afspraken met instanties verlopen moeizaam doordat veel mensen op vakantie zijn (8)
- huisarts en/of dominee e.d. zijn op vakantie (4)
- minder slapen (warmer 's nachts), minder structuur; daardoor depressiever (5)
- gevoel van in de steek gelaten worden (6)
- vrienden-kennissen-familie op vakantie (7)
- lange dagen door zon en licht (5)
- vaste activiteiten overdag vallen weg, zoals scholen of cursussen (7)
- door wegvallen activiteiten valt het verschil tussen weekend en door de week weg (1)
Wat kun je er zelf aan doen:
- Eigen structuur maken door een eigen planning te maken:’s ochtends, 's middags en / of 's avonds een ding plannen of in (het) je weekschema de lege plekken die ontstaan door het wegvallen van de activiteiten opvullen. Opvullen zou kunnen door een zomercursus te volgen, rustmomenten in te bouwen, een persoonlijk doel stellen van iets wat je altijd al graag wil doen. Een doel zou kunnen zijn alle Hanzesteden bezoeken, dagelijks gaan zwemmen (op de rustige uren), fietsen, wandelen, mediteren.
- Bij overlast van kindergeluiden: oordopjes in doen of zelf weggaan, bijvoorbeeld gaan fietsen langs stromend water (stromend water wordt als rustgevend ervaren)
- In kaart brengen wanneer vrienden-kennissen-familie op vakantie gaan zodat je weet wanneer ze precies weg zijn. Je kunt dan eventueel nog afscheid van hen nemen.
- Vooraf informeren wanneer bijvoorbeeld de huisarts op vakantie is. Aan huisarts uitleggen dat je dat onveilig vindt en vragen of je alvast kennis kan maken met de vervanger.
- Afspreken met mensen waar je normaal geen tijd voor hebt.
- Activiteiten met andere afspreken
- Zelf een DVD serie kopen van een TV serie of DVD's meenemen bij de bieb.
- Legpuzzel(s) gaan maken
Geen opmerkingen:
Een reactie posten