Verslag van 6 april: ASS en huishouding

Mogelijk door de autismeweek was het wat drukker dan normaal. Er waren 13 vrouwen aanwezig. We begonnen met een kort voorstelrondje. Iedere vrouw doet op haar eigen manier het huishouden; dit werd deze avond wel duidelijk.

Sandra stelde de vraag ‘op welke manier wij het huishouden doen’.

Bijna iedereen deed zelf het huishouden, bij enkele vrouwen was er hulp aanwezig.

Een vrouw gaf aan dat ze te maken had met hulpverleners die niet duidelijk zijn in het uitleggen op welke manier de schoonmaakklus gedaan moet worden. Hoe vaak, hoe lang etc.

·       Sommige vrouwen werkten van de bovenverdieping af naar de benedenverdieping

·       Sommige werkten met een zelf gemaakt schema

·       Andere vrouwen hadden het schema in hun hoofd zitten

·       Iemand zei dat ze vooraf veel ging nadenken over de dingen die ze moest gaan doen en dan te veel ging piekeren.

Het schoonmaken zelf:

·       Bij bepaalde schoonmaakwerkzaamheden komen veel herhalingen van dezelfde bewegingen; iemand gaf aan dat dit bij haar een spieroverprikkeling geeft. Als ze de bewegingen vaker herhaald had dan voelde het beter omdat het dan in het spiergeheugen zit.

·       Bij een paar vrouwen moest het met schoonmaken aan de linkerkant hetzelfde voelen als aan de rechterkant.

·       De schoonmaakdoekjes waar mee gewerkt werd, worden strikt gebruikt voor een specifieke klus.

·       De beleving van geuren kwam tevens ter sprake. Veel schoonmaakmiddelen zijn geparfumeerd  en niet iedereen kan hier tegen.

Iemand gaf aan bij stress de schoonmaakwerkzaamheden voor zich uit te schuiven

Iemand anders gaf aan bij stress juist door te slaan in het schoonmaken en heel secuur te poetsen en dat gaf haar veel rust.

Je hoeft niet alles iedere dag te doen, een deel van de schoonmaakwerkzaamheden hoeven maar 1 keer per week. Bepaalde klussen hoeven bijvoorbeeld maar 1 keer per maand of per kwartaal.

Als je erg chaotisch in je hoofd bent, is het uitvoeren van de voorgenomen klus niet makkelijk. Iemand vertelde dat zij regelmatig iets wil gaan schoonmaken en dat ze ergens mee begint en eindigt met iets heel anders dan dat ze zich had voorgenomen. Ze heeft moeite om zich aan haar taak te houden. Een andere vrouw gaf aan alles juist heel strak georganiseerd aan te pakken omdat ze anders het overzicht niet heeft.

Vervolgens spraken we over: wat rust geeft in je eigen woning. Hier kwamen o.a. de volgende reacties op:

·       Gek worden van te veel spullen in huis

·       Last hebben van te veel kleuren

·       Inrichting helemaal afstemmen in een bepaalde kleur

·       Structuur brengen in hoe de boeken staan of juist de grote hoeveelheid boeken in een andere kamer zetten.

Het uitgekozen patroon van het behang heeft ook invloed en het maakt veel uit of je dat zelf hebt uitgekozen of dat een ander dat doet. Kleuren zijn voor veel vrouwen belangrijk.

We praatten over de manieren waarop je zou kunnen werken en gaven elkaar tips:

·       Bedenken dat je tot een vooraf bepaalde tijdstip bezig bent met het schoonmaken en dan stoppen.

·       Gebruik maken van een ‘timetimer’.

·       Eigen stappenplan bedenken en het hard opzeggen zoals je het zou uitleggen aan een klein kind.

·       Samen met iemand het schoonmaken doen. Er is via de MEE hulp te krijgen, namelijk een map waarin een stappenplan beschreven staat hoe je te werk kan gaan. Dit is echter niet voor iedereen geschikt; sommige vrouwen gaven aan moeite te hebben om hun eigen gedachten / gevoel te interpreteren van wat er in die map aangegeven wordt.

Voor de volgende maand, woensdag 4 mei, is het thema: ASS en lichaamsbeleving

Bij mensen met autisme kan lichaamsbeleving heel anders zijn. Dat kan leiden tot afkeer van aanrakingen maar ook tot voedselovergevoeligheden. Ook kunnen, door chronische overprikkeling, lichamelijke klachten ontstaan. Hoe is dat bij jou? Herken jij de signalen die je lichaam je geeft? Signalen van honger, dorst, slaap, verwondingen, overprikkeling? Of overschrijd je regelmatig je grenzen?

Als je hierover wilt praten met andere autivrouwen dan ben je van harte welkom.

Omdat 4 mei dodenherdenking is zullen we om 20.00 uur twee minuten stilte in acht nemen.