Sandra begon met de
conclusie van vorige maand.
Dwang is: je hebt er geen
controle over, je mag er niet van afwijken en je krijgt er stress van als je de
handeling niet kunt uitvoeren; het staat buiten jezelf.
Ritueel is: het is je eigen
keuze, het wordt ervaren als handig en fijn, het geeft je rust. Echter als het
doorslaat kan het ook een dwang worden.
De vrouwen vertelden over
een vorm van dwang die bij hun speelden:
·
Controleren van
de tas voor het weggaan en dit meerdere keren doen
·
Maken van
lijstjes van heel veel dingen o.a. van boeken die je nog wilt lezen, gewicht
van de ingekochte groentes die je in de koelkast hebt liggen, dingen die je nog
wilt doen. enz.
·
Alles moet
geordend zijn, bijv. diepvriesproducten in dezelfde bakjes op een rijtje in de
diepvries
·
Dwanggedachten
bij mensen die je graag mag, ze iets aan willen doen
·
Controle van
kassabonnen en meerdere keren checken of het klopt (ook thuis narekenen met de
rekenmachine)
Wat zit er achter dwang?
Er zijn ‘dwangen’ van handelingen
en ‘dwangen’ van gedachten.
Vaak begonnen als de
behoefte om te ordenen of uit een gevoel van rechtvaardigheid maar daarin
doorgeslagen. Ordening geeft controle en dat is een fijn gevoel. Bij dwang
overheerst het moeten van jezelf en dat is niet meer fijn.
Als iedereen zich aan de
regels houdt is de wereld voorspelbaar. Dat is een fijn gevoel. Neiging om
mensen erop te wijzen zich aan de regels te houden kan leiden tot dwang.
Als laatste hebben we elkaar
tips gegeven hoe dwang te doen verminderen.
Bij vervelende
dwanggedachten kan geprobeerd worden om die (dwang)gedachte juist toe te laten
i.p.v. het weg te drukken. Dit kan ook met Mindfullnes gedaan worden.
Je bewust worden van je
eigen dwanghandeling en dan proberen om stap voor stap de hoeveelheden van de
handeling te verminderen.
Het thema voor woensdag 3 december is: ASS en jarig zijn.
Jarig zijn geeft vaak
spanning; hoe is dit bij jou? Vier jij je verjaardag graag en komt je familie
bij je thuis of kies je ervoor om met je verjaardag alleen te zijn. Kun je het
verdragen dat iedereen je zoent en omhelst?
Hoe ervaar jij de spanning
van de cadeautjes die je mag uitpakken en dan een gepaste reactie te geven. Wat
doe je als je het niet leuk vindt. Hoe ervaar jij dit?
Je bent van harte welkom om
hier met andere autivrouwen over te praten.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten