Verslag van 4 april: ASS, wanneer en aan wie vertel ik het

Eigenlijk heeft iedereen na de diagnose het verteld aan ouders, bepaalde vrienden of aan enkele familieleden. Daarnaast ook wel aan mensen die echt geïnteresseerd zijn of als er een noodzaak is.

Reacties van mensen als de diagnose verteld wordt:

·       Hebben het beeld van Rainman in hun hoofd waardoor ze het niet begrijpen en tot reacties komen als:

• ·        Autistisch, jij?
• ·        Oh, dat heb ik ook wel eens
• ·        Ach iedereen heeft wel autistische trekken
• ·        Niet reageren
• ·        Bagatelliseren

Conclusie is dat mensen niet goed weten wat autisme nu eigenlijk is en hoe het zich manifesteert.

Wanneer vertel je het?

Als je zelf helder hebt wat ASS voor jou betekent en / of als er een directe aanleiding voor is. Enkele vrouwen gaven aan te twijfelen of ze het wel of niet gaan zeggen op hun werk en bij de opleiding die men wil gaan doen. We spraken over onze ervaringen tijdens onze schooljaren en over de vervolgopleidingen; bij een aantal vrouwen was toen nog niet bekend dat zij de diagnose ASS hebben. Tegenwoordig is er meer bekend over en kunnen de scholen er meer rekening mee houden.  

Op het werk aangeven is niet altijd handig; het melden bij een leidinggevende is meestal de beste optie. Als iemand vrijwilligerswerk doet, is de situatie anders omdat er (vaak) minder werkdruk is.

De ervaringen na het vertellen van de diagnose waren zeer verschillend, mede afhankelijk van de situatie. Iemand gaf aan het vertelt te hebben aan reisgenoten tijdens een vakantiereis; een vrouw gaf aan geen slechte ervaring ermee te hebben doordat ze door haar leeftijd meer levenservaring heeft. De ervaringen in de winkels (bij harde muziek) zijn niet altijd positief. En niet iedereen wordt gelooft als men verteld over haar autisme.

Hoe vertel je het?

Per email, vooraf voorbereiden wat je wilt gaan zeggen of via het gebruik van een Autipas.

Tips:

·        Praat erover met anderen

·        Pas als jezelf geaccepteerd hebt dat je autisme hebt, kun je het beter uitleggen

·        Vertel pas over je autisme als er een aanleiding voor is

·        Niet vertellen dat je autisme hebt, maar waar je last van hebt

·        Zeggen: ik heb autisme en dat betekent voor mij…..

·        Je eigen autisme en grenzen die daar uit voortkomen serieus nemen

·        Reacties van anderen niet als aanval op jou zien maar als onwetendheid van die ander.

Voor de volgende maand, woensdag 2 mei is het thema: ASS en hoe richt ik mijn leven in?

Het krijgen van de diagnose ASS heeft een behoorlijke impact op je leven. Je komt voor de keuze te staan hoe verder te gaan; blijf je doorgaan zoals je altijd gedaan hebt of ga je je leven anders inrichten. En hoe dan? Vraag je hulp? Wat en hoe heb jij het gedaan en hoe is het bij jou tot nu toe gegaan? 

Als je hierover wilt praten met andere autivouwen dan ben je van harte welkom.

N.B.

het thema ‘ASS en begrip van anderen’ dat vermeldt stond op 2 mei in de Agenda van de website Autivrouwencafé is gewijzigd in: ASS en hoe richt ik mijn leven in? 

Verslag 7 maart: ASS en angst

Er was wederom een hoge opkomst, dus ook dit keer werd de groep in tweeën gesplitst. De grote belangstelling zou erop kunnen duiden dat angst een belangrijk thema is voor vrouwen met ASS. Dat vermoeden werd bevestigd bij de inventarisatie die op het voorstelrondje volgde. Alle vrouwen gaven aan in meer of mindere mate last te hebben van angst, die betrekking had op uiteenlopende zaken. 

Sociale angst vormt een belangrijke categorie. Deze angst kan op zich verschillende momenten voordoen. Zo vertelde een vrouw dat zij angstig wordt als ze op plekken komt waar veel mensen zijn, bijvoorbeeld als ze in een lange rij staat.

Werk is ook een situatie die veel angst kan oproepen, onder andere door het idee tekort te schieten en door de soms ingewikkelde sociale dynamiek.

Veel vrouwen gaven aan in het algemeen bang te zijn voor de reactie van anderen. Ze vrezen dat mensen negatief over hen denken en oordelen, zelfs als hier geen tekenen voor zijn.

Verder vormt telefoneren een struikelblok omdat het contact dan minder direct is, de lichaamstaal ontbreekt en het gesprek soms ongemakkelijk verloopt.

Een ander thema dat werd aangestipt was angst voor de toekomst. Een vrouw gaf aan dat ze er moeite mee heeft dat haar nabije toekomst helemaal open ligt door recente ontwikkelingen. Er staat veel te veranderen, maar ze heeft geen idee hoe dit precies zal verlopen en waar het toe zal leiden. Meerdere vrouwen herkenden zich hierin, vooral het onvermogen om een concrete voorstelling van de toekomst te maken. Een vraag als ‘waar sta je over 5 jaar’ is dan erg lastig te beantwoorden. Voor anderen zorgt vooral de wetenschap dat er veranderingen zullen plaatsvinden voor onrust.

Verlatingsangst leefde bij alle aanwezigen, zowel in liefdesrelaties als in vriendschappen. Hierbij zou de eerder genoemde angst voor een (onverwacht) negatief oordeel een rol kunnen spelen.

Een vrouw vertelde dat ze vooral bang is dat ze autistisch overkomt op anderen. Ze wil geen dromerige, afwezige indruk maken. Ook was ze erg bang om anderen te kwetsen door onhandig sociaal gedrag, in het bijzonder op het gebied van romantiek. Ze zou niet weten hoe ze moet omgaan als iemand verliefd op haar wordt en zou het erg naar vinden om hem af te wijzen.

Een ander soort angst hangt samen met de gevoeligheid voor zintuigelijke prikkels. Een van de deelnemers aan het gesprek gaf aan bang te zijn voor onverwachte geluiden. Deze angst kan bijvoorbeeld worden opgewekt door vuurwerk, maar ook door ballonnen omdat die mogelijk kunnen knappen.

Een zelfde soort specifieke angst is angst voor post en mail. De oorsprong daarvan ligt deels in de onbekende inhoud: je weet niet wat er in de brief staat. Het feit dat een brief of mail soms slecht nieuws bevat, maakt elke brief tot potentiële bron van onheil.

Dit bleek je breder te kunnen trekken. Het leven van enkele van de aanwezigen wordt beheerst door een gevoel van algehele dreiging. Hier zie je een parallel met de probleem met post. Ook hier draait het om angst voor het onbekende, het feit dat je nooit precies weet wat er komen gaat. Al lopen de meeste dingen goed, onvermoede tegenslagen kunnen altijd op de loer liggen.

Een vrouw benoemde dit als een soort fundamentele angst, die altijd sluimerend aanwezig is. Het kan worden aangeboord door futiele zaken en flakkert bijvoorbeeld op door indrukken, gedachtes, ervaringen, kleine dingen die misgaan of berichten die als verontrustend worden ervaren.

Tot slot is er natuurlijk de angst voor angst.

Mogelijke oorzaken voor angst kun zoeken in zaken die stress veroorzaken, zoals een te volle agenda, het gebrek aan overzicht, veranderingen, controleverlies en het eerder genoemde ‘onbekende’.

In het rondje met tips kwamen verrassende dingen naar boven, van heel gericht en praktisch tot adviezen waar je eigen draai aan kunt geven. Natuurlijk zijn er app’s die het leven dragelijker kunnen maken. Denk aan de telefoonapp ACR waarmee je gesprekken kunt opnemen of de app van PostNL waarmee je vooraf kunt zien welke poststukken bezorgd zullen worden (let op: je ziet hierin niet alle brieven).

Een hulpmiddel voor het aangaan van gesprekken zijn kaartjes met openingszinnen of gespreksonderwerpen. Je kunt deze zelf maken, maar het is ook te bestellen op internet.

Het is essentieel om niet altijd je angsten uit de weg te gaan, daardoor worden ze enkel heviger. Soms moet je het monster in de ogen kijken en moeilijke dingen aangaan. Het helpt daarbij om iets in kleine stukjes te hakken en om met behulp van kleine stapjes het einddoel te bereiken.

Succeservaringen sterken je in de overtuiging dat je het best kunt, dat het niet zo eng en onmogelijk is als het lijkt. De angst vermindert en je bewegingsvrijheid wordt vergroot. Het is wel belangrijk om het te onderhouden en zulke lastige dingen na de eerste keer te blijven herhalen. Ook na lange tijd kan een angst anders gewoon weer in volle sterkte terugkeren.

Als je veel piekert over hoe je op anderen overkomt, is het goed om dit uit te spreken en bij de ander te controleren of het klopt wat je denkt. Vaak blijkt het mee te vallen en heeft de ander nergens last van.

Op momenten of dagen dat je heel angstig bent is het goed om veiligheid in te bouwen (bijvoorbeeld door terug te vallen op vaste routines) en dingen te doen die je kalmeren, troosten of afleiden.

Tot slot kun je soms eens spelen met de angst. Als het zich voordoet kun je de angst toelaten, nagaan wat je nu precies voelt, op welke plek van je lichaam de angst zich het meest openbaart. Je kunt er als het ware in duiken. Je hoeft niet altijd te vechten tegen de angst, het mag er ook zijn.

Voor de volgende maand, woensdag 4 april is het thema: 

ASS, wanneer en aan wie vertel je het?

Durf jij aan je familie, aan je collega`s op het werk of aan je vrienden te melden dat jij autisme hebt? En als je het verteld op welke manier doe je dat? Welke ervaringen heb jij hiermee en hoe voelt het bij jou als je het bekend maakt?

Als je hierover wilt praten met andere autivrouwen dan ben je van harte welkom.

Verslag 7 februari: ASS en relaties (dating)

Vanwege de grote opkomst hebben we deze avond met 2 groepen gewerkt; een groep vrouwen die een partner hebben en een groep van vrouwen zonder een partner.

In de groep zonder partner, die uit 9 personen bestond, begonnen we eerst met een voorstelrondje waarbij door een aantal vrouwen werd aangegeven dat zij wel één of meerdere keren een relatie hebben gehad en een aantal hiervan hebben ook samengewoond met een partner.

Na de voorstelronde werd de vraag gesteld: ‘zien jullie het wel of niet zitten om weer met iemand te gaan daten’?

De reacties die werden genoemd waren o.a.: een aantal vrouwen gaven aan wel te willen daten maar het niet te durven; een enkele wil niet meer daten vanwege een slechte ervaring en enkele vrouwen willen wel daten maar niet via een datingsite op het internet.

Enkele vrouwen gaven aan wel eens een dating-website te hebben geprobeerd terwijl er ook vrouwen waren die er geen ervaring mee hebben of geen zin hebben om er moeite voor te doen om via een datingsite te gaan zoeken naar een relatie. Veel vrouwen gaven aan niet uit te willen gaan naar een café of discotheek.

Iemand gaf aan dat zij in de jaren `80 en begin `90 regelmatig de contactadvertenties in de zaterdagkrant bekeek. Zo heeft zij een aantal keren een relatie gevonden. Deze manier van zoeken is niet meer van deze tijd, nu wordt het zoeken naar een date meestal op het internet gedaan.

We spraken over hoe een profiel op een datingsite kan worden ingevuld en over de keuze van een persoonlijke foto. Iemand gaf aan dat zij het gevoel heeft dat er alleen maar naar de foto gekeken wordt en dat er te veel onwaarheden wordt verteld om een profiel aantrekkelijk te maken.

Vervolgens ging het gesprek over enkele datingwebsites en hoe het werkt, zoals: www. paiq.nl (waar niet direct een profielfoto zichtbaar is maar pas verschijnt nadat men enige tijd met elkaar zit te chatten) en www.wandeldate.nl (waar je samen een activiteit uitvoert)

Er is ook een website (www.zeddnet.com) waar mensen met een beperking activiteiten met elkaar kunnen afspreken. Op deze website zijn veel leden met een ASS.

Ook kwam ter sprake dat er nog andere manieren zijn om een relatie te vinden door bijv. actief te zijn in het verenigingsleven, samen uit eten gaan of door te gaan sporten. De ervaring van de meeste vrouwen die actief zijn in het verenigingsleven is dat dit niet werkt omdat het merendeel daar vaak al een partner heeft. Of dat het van de meeste mensen niet de bedoeling is om via een sportclub of zangvereniging op zoek te gaan naar een relatie.

Een vrouw vroeg hoe de aanwezige autivrouwen het konden opbrengen om te gaan daten als je altijd moe bent. Er werd haar uitgelegd dat er verschillende varianten van moeheid zijn en dat het per persoon verschillend is. Moeheid ontstaat door verschillende oorzaken, bijv. door lichamelijke activiteiten of door een ziekte en dit voelt anders dan moeheid door psychische malaise of door overprikkeling.

Als laatste werd gesproken over het wèl of niet vertellen van jouw ASS bij het aangaan van een relatie.

Een aantal vrouwen gaven aan: het niet te willen vertellen, een aantal wilden dit niet meteen vertellen maar pas na enige tijd en enkele vrouwen weten het niet.

Er kwam naar voren dat je het ook beetje bij beetje kan vertellen, afhankelijk van de situatie of jouw ASS omschrijven in een uitleg waarin je aangeeft waar je moeite mee hebt.

  

Voor de volgende maand, woensdag 7 maart is het thema: ASS en angst

Autisme gaat vaak samen met angst of een angststoornis. Vooral sociale angst komt veel voor bij volwassenen met autisme. Op zich is angst een normale emotie, het is nuttig want je moet kunnen reageren op gevaar. Maar als je vaak angstig bent of irreële angsten hebt en het gaat je leven negatief beïnvloeden, dan wordt angst een probleem.

Angst kan allerlei vormen aannemen, het kan je overweldigen als je een activiteit wil gaan doen of je je routine moet veranderen. Bang zijn in het donker is een ander soort angst dan bang zijn voor de reacties van mensen.

Heb jij vaak last van angsten? Van welke angsten? Wat zijn de oorzaken hiervan en wat zijn de gevolgen?

Hoe ga jijzelf met angsten om en hoe gaan anderen met jouw angsten om?

Als je hierover wilt praten met andere autivrouwen dan ben je van harte welkom in het Autivrouwencafé.

Verslag 3 januari ASS en erfelijkheid

Na een korte voorstelronde vroeg Sandra of wij het autisme in onze familie herkennen. Door alle vrouwen werd aangegeven dat bij iedereen het autisme herkend wordt; een persoon uitgezonderd omdat zij geadopteerd is.

Het merendeel herkent autisme in het gedrag van de vader, neef of opa maar de moeder werd door een aantal personen ook genoemd. Een aantal vrouwen herkenden het autisme ook bij een zus en tante en een paar mensen zeiden het autisme te herkennen bij zowel de vader als de moeder.

De dingen die een aantal vrouwen benoemden over hun vaders zijn o.a.: moeite met contacten, verzamelen veel dingen, zijn dwingend in hun gedrag, erg precies in het opruimen en probleemoplossend bezig.

Van een aantal moeders werd gezegd dat ze niet van gezelligheid houdt en niet tussen de regels door kan lezen.

Niet iedereen van de familie heeft een ASS-diagnose; er waren er slechts enkelen die de diagnose hebben. Sommige familieleden geven wel toe dat ze een apart gedrag hebben maar zien niet in dat dit typisch autisme is. Andere gaven aan dat de familie aangaven dat hun gedrag nou eenmaal zo was maar ze snapten niet dat dit bij autisme thuishoort en met hun hierover praten bleek niet mogelijk.  

Hierna spraken we over de keuze om aan kinderen te beginnen; is of was ons autistisch brein hiervoor een belemmering?

Drie mensen gaf aan de kinderen te hebben gekregen voordat zij zelf de ASS diagnose hadden gekregen. Een vrouw (70 jaar) gaf aan dat zij vroeger thuis bleef om voor de opvoeding van haar kinderen te zorgen. Een vrouw, begin 40 jaar, gaf aan op jonge leeftijd aan kinderen begonnen te zijn en pas in de problemen kwam nadat de kinderen ouder werden en / of het huis uit gingen. Haar man nam altijd een groot deel van de opvoeding over. Een jonge vrouw vertelde dat zij net haar ASS diagnose had gekregen toen ze haar kindje kreeg.

Van de mensen die niet voor kinderen gekozen te hebben, gaven een paar vrouwen aan dat ze zich niet geschikt voelden voor de moederrol, ze het niet kunnen vanwege de overprikkeling of het niet voor het kind zelf wilden. Sommige zeiden dat ze wel graag kinderen willen maar twijfelen nu ze weten van hun ASS. Terwijl ook wel gezegd wordt dat als je een kind met ASS krijgt je geen betere moeder kunt wensen dan een moeder met ASS die dit ook onderkent van zichzelf. Bij enkele personen speelt de energiehuishouding een rol mee en het hebben van stemmingswisselingen. Een persoon gaf aan met de keus bezig te zijn. En iemand gaf aan het moeilijk te vinden en het op dit moment niet te weten.

Voor de volgende maand, woensdag 7 februari is het thema: ASS en relaties (dating)

Veel personen met een ASS hebben geen partner. Als je op zoek bent naar een relatie: Weet je welke mogelijkheden er zijn om een partner te vinden? Durf je te reageren op een contactadvertentie of durf jij naar een speeddate te gaan?

Als je wel een relatie hebt: hoe heb je dat aangepakt? Ben je er tevreden mee? Doen jullie veel samen of doe je activiteiten ook wel eens alleen? Hebben jullie afspraken gemaakt m.b.t. je (ASS)beperkingen?

Een partner dagelijks of geregeld om je heen hebben vraagt veel van een persoon met autisme. Als je dat hebt hoe ga je daar dan mee om.

Je bent van harte welkom als je hierover wilt praten met andere mensen met een ASS.

Omdat Sandra met vakantie is zal Angelique Hoffman het gesprek leiden. Vanaf 12 personen zal de groep gesplitst gaan worden. Nikki Sloos zelf vrouw met ASS zal de andere groep dan leiden. 

Verslag van 6 december: ASS en anders denken

Vanwege enkele nieuwkomers begonnen we de avond met een voorstelronde. We hebben ons vooral met de vraag bezig gehouden: ‘Heb jij het gevoel dat je anders denkt?’ Er was veel herkenning waardoor er onderling veel uitgewisseld werd.

Bijvoorbeeld hoe dingen overkomen bij de niet autistische mens (neurotypisch / NT-er):

·       Als ik mijzelf ben kom ik ‘bot’ over;

·       bij aangepast gedrag is mijn reactie trager

·       Als ik alles zeg wat ik denk, komt dat niet altijd goed over bij de ander

Verschil persoon met autisme en NT-er:

·       ASS`er denkt veel meer na en is meer van ‘het logisch beredeneren’

·       Slaat het sociale gedeelte over (bijv. hoe gaat het met je) en vraag meteen wat ik weten wil.

·       Denk in details en moet alle feiten hard op zeggen voordat ik het eigenlijke antwoord kan geven

·       Moet het hele verhaal vertellen (alle details) anders klopt het verhaal niet

·       Het delen van een verhaal of probleem kan pas later geuit worden; pas als het voor mij zelf helder is of als ik de oplossing weet

·       Door stress of spanning in mijn lijf, niet meer weten wat ik wilde zeggen of als reactie op de ander

·       In emoties zit geen logica ik probeer ze te analyseren waardoor ik er toch wat vat op krijg

·       Ik heb emoties om te ontladen (huilen door spanning, niet omdat ik boos of verdrietig ben)

·       Ik bemerk verschil in mijn eigen humor en die van een ander, ik maak vaak taalgrapjes

·       Gevoelens van andere mensen beredeneer ik omdat ik ze zelf niet kan voelen

En de wijze van communiceren van de NT-er:

·       Ik snap niet wat er tussen de regels door gezegd word omdat niet alles benoemd wordt

·       Ik mis de boodschap van wat de ander zegt

·       Langs elkaar heen praten doordat ik niet goed begrijp wat de ander bedoelt

 Gevolgen van het anders denken:

·       Door mijn gedrag steeds aan te passen, ben ik niet wie ik ben en dat kost veel energie

·       Als ik iets logisch vind snap ik niet dat de andere persoon anders kan denken

Voor de volgende maand, woensdag 3 januari 2018, is het thema: ASS en erfelijkheid

De oorzaak van autisme is nog niet bekend. Wel is bekend dat erfelijkheid een rol speelt.

Men weet niet exact hoeveel procent van de kinderen autisme krijgt, wanneer één van de ouders dat ook heeft. Herken jij je in een van je ouders? Is het mogelijk om hier met je ouders over te praten?

Je bent van harte welkom als je hierover wilt praten met andere autivrouwen.

Meer lezen over dit onderwerp: ass en erfelijkheid.pdf

Verslag van 1 november: ASS en stemmingswisselingen

Na een voorstelrondje stelde Sandra de vraag: “herken je bij jezelf of je wel eens stemmingswisselingen hebt?” Bijna iedereen beantwoordde de vraag met een ‘ja’; een vrouw twijfelde.

Hierna spraken we wat verder door over hoe stemmingswisselingen eruit kunnen zien:

·       Kan gebeuren door iets kleins

·       Door een gedachte aan iets naars

·       Ochtendhumeur

·       Soms ook fysieke gevolgen zoals hoofdpijn

·       Soms dagen achter elkaar dezelfde stemming en je niet kunnen voorstellen dat

het ooit nog anders zal zijn

·       Bij een vertrouwd persoon gemakkelijker om uit een sombere stemming te komen

·       Wisselt snel van een negatieve stemming naar een positieve stemming

·       Door moeheid als gevolg van overprikkeling slaat de stemming om

·       Lang in negatieve stemming blijven hangen

·       Reageert tertiair ( dubbel vertraagd)

·       Door medicijnen vrij stabiel; omslaan hangt van de gebeurtenis af of na slecht slapen

·       Na het stoppen van ‘de pil’ was de verandering merkbaar; nu bij gebruik van spiraaltje geen invloed op de stemming

·       Bij een blijde stemming zichzelf voorbij rennen en doorslaan in een euforische stemming

Een van de vrouwen gaf aan dat muziek positieve invloed heeft op haar stemming? Hoe zit dat bij de anderen?

De anderen herkenden de positieve invloed bij vrolijke muziek, klassieke muziek, Mozart, terugtrekken met headset op en naar eigen muziek luisteren.  Bij het reizen preventief een koptelefoon op om overprikkeling te voorkomen, op de fiets ‘oortjes’ in om naar muziek te luisteren; naar de zender ‘Radio 10’ luisteren, zelf muziek maken doet de stemming ook verbeteren of zelf gaan zingen. Tot slot werden de 7 chakra’s genoemd  als meditatieve muziek om in slaap te vallen.

(https://www.youtube.com/watch?v=03G9ksbe0-k)

Sandra vroeg of het herkenbaar is dat het stemmingsgevoel je een vertrouwd gevoel geeft?

Enkele reacties hierop zijn: bemerken dat je de negatieve stemming mist bij lange tijd in goede stemming zijn.

Verder werd opgemerkt dat de drempel om te doorbreken hoger is als je somber of depressief bent. Je weet wel wat goed voor je zou zijn, zoals naar muziek luisteren, maar je blijft hangen in passiviteit.

Na het slapen is de somberheid vaak over.

Op de vraag van de autivrouwen of stemmingswisselingen bij autisme horen, antwoordde Sandra: dat mensen met autisme hier gevoeliger voor zijn.

Tot slot eindigden we het themagesprek met tips voor elkaar:

·       Bij het moment blijven en accepteren dat je in een bepaalde stemming zit

·       Preventief goede dingen doen, zoals wandelen en muziek maken

·       Vertrouwen hebben dat het weer beter zal gaan

·       Mindfulness doen

·       Gaan kleuren (volwassen kleurboeken), mandala’s kleuren

·       Gamen op de smartphone

·       Bullit journaling (https://www.metronieuws.nl/lifestyle/life/2016/10/bullet-journal-hoe-werkt-het-en-waarom-is-het-hip)

·       Begroet je boosheid, accepteer je stemming

·       Milder zijn voor jezelf

·       Bewegen

De volgende maand, woensdag 6 december is het thema: ASS en anders denken

Hoe denken mensen met een autistisch brein? Is het echt zo dat wij anders denken dan mensen met een neurotypisch brein? Misschien kunnen we samen ontdekken wat de verschillen zijn en hoe we daar mee om kunnen gaan? 

Je bent van harte welkom om hier in het Autivrouwencafé er over mee te praten.

Verslag van 4 oktober: ASS en uiterlijk

Vanwege enkele nieuwkomers begonnen we de avond met een voorstelronde.

Hierna stelde Sandra de vraag: Heb jij wel eens nagedacht over hoe je wil dat de eerste indruk over jou is?

De aanwezige vrouwen reageerden met de volgende uitspraken:

·       Onderscheidend

·       Wil er leuk uitzien

·       Mijzelf kunnen zijn

·       Erbij horen

·       Kleding is camouflage

·       Door ‘datingafspraken’ is ze er wel bewust mee bezig

·       Kleding moet in ieder geval wel lekker zitten

·       Op haar werk houdt ze er rekening mee; past zich aan, aan de situatie waarin ze zich bevind

·       Details moeten bij elkaar passen; is lang bezig om iets te vinden omdat het ook lekker moet zitten

·       Vindt kleuren belangrijk en ook het soort stof

·       Kleedt zich zoals zij zich voelt, op dat moment. Hoe meer make-up hoe onzekerder ze zich voelt

Als je je niet goed voelt, ga je er dan op letten om je beter te kleden zodat je daar een bepaalde kracht kan uithalen? Hier kwamen de volgende reacties op:

·       In een slechte stemming een joggingbroek aantrekken is wel lekker maar niet geschikt voor je eigenwaarde

·       Keuze maken om toch een joggingbroek aan te trekken want dan voelt ze zich juist beter

·       Meer aandacht aan zichzelf besteden door zich, na het douchen, op te maken

·       Neemt zich voor om zich zelf op te maken, voelt zich dan beter maar dat gevoel verwatert weer

·       Meerdere mensen gaven aan moeite te hebben met het gevoel van het opmaakmateriaal (oogpotlood of oogschaduw)

·       Lastig om te experimenteren met verschillende soorten make-up

We spraken over het feit of wij durven te experimenteren, bijv. met het verven van haren en de kleuren van de make-up.

Wat zouden we doen als we nergens rekening mee hoefden te houden?

Meerdere vrouwen gaven aan dat ze het lekker makkelijk zouden doen, zo min mogelijk kleding aantrekken,  als het erg warm is helemaal geen kleding aandoen of een huispak aantrekken.

Wat zouden we kunnen doen aan onze kleding om ons lekkerder te voelen?

·       Een aantal vrouwen gaven aan dat ze wel willen afvallen want dan zit de kleding lekkerder

·       Mensen zouden elkaar vaker een compliment moeten geven

·       Belangrijk dat iedereen kan dragen wat ze zelf wil

·       Bij depressiviteit kleedt men zich minder goed: er dan juist aandacht aan besteden

·       Als gevolg van een bepaalde gebeurtenis waarbij ze een negatief gevoel / ervaring van heeft, heeft ze moeite om datzelfde kledingstuk weer opnieuw aan te trekken

Tot slot eindigden we het themagesprek door elkaar een tip te geven; een paar reacties die men aangaf waren:

·       Probeer naar jezelf te kijken als iemand die verliefd op je is

·       Ga niet met je aandacht naar minder mooie dingen van jezelf maar juist naar wat je wel mooi vindt

  

Voor de volgende maand, woensdag 1 november, is het thema: ASS en stemmingswisselingen

Mensen kunnen last krijgen van somberheid, depressiviteit stemmingswisselingen. Gebeurd dit meer in het najaar als het weer omslaat en het eerder donker wordt of ook in andere seizoenen?

Stemmingswisselingen houden in dat je stemming of gevoel onverklaarbaar omslaat en nauwelijks tot niet te controleren is. Een stemming kan bijvoorbeeld van een neutrale stemming omslaan in een ‘up‘ een zeer positieve stemming zoals euforie, maar ook in een ‘down‘ een extreme negatieve stemming zoals boosheid, chagrijnigheid, verdriet, somberheid,  depressie en alles wat daar tussen ligt.

Meestal is er niet één oorzaak van een stemmingswisseling. Vaak is er sprake van een combinatie van fysieke, emotionele, mentale sociale factoren. Hoe is dit bij jou, heb jij er last van en hoe ga je ermee om?

Je bent van harte welkom als je hierover wilt praten met andere autivrouwen.