Verslag Autivrouwencafé 20 april 2022: Autisme en perfectionisme

Wegens ziekte is het online autivrouwencafé  deze maand verplaatst van 6 naar 20 april.

Perfectionisme bij mensen met autisme 

Mensen met autisme die perfectionistische gedragingen vertonen leggen de lat voor zichzelf heel hoog. Ze willen geen fouten maken en willen dingen altijd zo perfect mogelijk doen. Altijd maar doorgaan en geen grenzen kunnen stellen. Je voelt je erg verantwoordelijk en verbloemt je gevoelens, faalangst en onzekerheid onder een hoge prestatiedrang. Er is heel veel over perfectionisme geschreven, vaak niet speciaal in het kader van autisme. Ook mensen die geen autist zijn kunnen enorm perfectionistisch zijn. Door de lat altijd heel hoog te leggen, kost dit veel energie en het is dan ook erg vermoeiend. 

Er zijn zowel positieve kanten als valkuilen aan het perfectionisme. Hoe is dit bij jou? Welke ervaring heb jij hiermee en hoe ga je ermee om? 

We praten hier over met 6 vrouwen op 20 april. 

Op de eerste vraag: 'Hoe is het perfectionisme bij jou'  kwamen verschillende antwoorden: 

- Ik leg de lat erg hoog voor mezelf, daardoor kom ik snel in een burn-out. Ik wil het graag goed doen, helemaal op het werk. 

- Perfectionisme is bij mij ook wel een controle ding vanuit onzekerheid. 

- Ik heb er veel last van, wat ik doe moet perfect zijn. 

- Ik leg de lat hoog, wat ik de hele tijd zie is imperfectie. 

- Ik ga er altijd voor 200% voor. 

Zie je ook voordelen aan het perfectionisme? 

- In het werk wil ik het goed doen, anderen vinden mijn werk goed. 

- Als anderen weten dat ik het doe, dan komt het goed. 

- Doorzettingsvermogen 

Wat zou je anders willen? 

- Rust vinden in mezelf zodat ik het niet nodig heb. 

- Er minder stress van krijgen. 

- Iets meer nemen zoals het is, gevolg, minder stress 

- Perfecte doel in mijn hoofd ombuigen naar kleine stapjes, meerdere wegen naar het doel vinden en hulp vragen. 

- Meer loslaten. 

Wat werkt? 

- Met vallen en opstaan leren 

- Grijze gebied ontdekken 

- Minder streng zijn voor mezelf 

- Accepteren van mezelf 

Wat neem ik mee? 

- Kleine stapjes 

- Dat ik niet alleen ben. Ik heb soms een gevoel van eenzaam/alleen zijn op de wereld. Hier zie ik mensen die met hetzelfde worstelen. 

- Grijze gebied gaan vinden. 

- Verhalen van anderen horen geeft moed 

- Leren omgaan met perfectionisme.