Er
werd deze avond gesproken over autisme en voeding. Sandra begon met de vraag of
wij last hebben van voedingsallergieën. Een aantal mensen gaven aan reacties te
krijgen na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Vervolgens kwam ter sprake
dat sommige vrouwen geen hongergevoel ervaren en iemand gaf aan dat ze ging
eten terwijl ze eigenlijk alleen maar dorst had.
Hongergevoel
uit zich in chagrijnigheid; je suikerspiegel zakt en je voelt dat je trillerig
wordt, vervolgens slaat je stemming om. De structuur van het eten is voor
sommige mensen een probleem; het voelt niet goed in de mond en het staat haar
tegen om het te eten.
Een
spastische darm zorgt er ook voor dat je niet alles kan eten; buik- en maagpijn
zorgen tevens voor moeheid en chagrijnigheid.
Het
doet er voor sommige vrouwen ook toe op welke manier het eten op het bord ligt,
vetrandjes moeten van het vlees af en tafelmanieren spelen een rol mee. Niet
iedereen kan er tegen als huisgenoten bijvoorbeeld
smakken, slurpen of met het bestek over het bord krassen. Veel van de vrouwen
gaven aan altijd hetzelfde te eten op de boterham.
Koken
van een warme maaltijd is moeilijk en wordt niet of nauwelijks gedaan vanwege
het ontbreken van de energie. Iemand zei dat ze vaak de neiging heeft om geen
warm eten klaar te maken als ze alleen is.
We
bespraken over mogelijkheden hoe dit anders gedaan kan worden. Iemand gaf aan
kant en klare maaltijden te krijgen via de SWOA. (maaltijdvoorzieningen voor de
ouderen in Arnhem) Of je kan voorgesneden groenten kopen in de supermarkt. Een
vrouw vertelde het in delen te doen met: in de ochtend het warme eten te koken,
laten afkoelen, na een rustmoment de afwas doen en `s avonds de maaltijd weer
opwarmen. Als je een partner hebt dan zou je samen kunnen koken. Er werd nog
gemeld dat er op internet een website is voor maaltijden: www.thuisafgehaald.nl
Voor
de volgende maand, woensdag 3 juni is het thema: ASS en stress
Stress
is een natuurlijke reactie van het lichaam. Een bepaalde spanning die je alert
maakt en daardoor vaak voor zorgt betere prestaties. Toch hebben we het meestal
pas over stress als we teveel spanning ervaren.
Karl Albrecht, iemand die veel stressreductieprogramma’s
ontwikkeld heeft onderscheidt vier categorieën stress: tijdsdruk, angst voor de
toekomst, situationele stress en angst voor mensen. Hoe is dit bij
jou, waar krijg jij stress van en hoe ga je daar mee om? Ervaren mensen met
autisme meer stress dan een NT-er? Wellicht kunnen we elkaar tips geven om
beter om te gaan met stress.
Je
bent van harte welkom om hierover te praten met andere autivrouwen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten