Na
een voorstelrondje geeft Sandra uitleg over het stressmechanisme. Het
stressmechanisme is een overblijfsel uit de oertijd. Het geluid van een
roofdier bracht het lichaam in staat van paraatheid. De hartslag en ademhaling
gaan omhoog . Er komen vetten en suikers vrij zodat de spieren extra kunnen
presteren. Dit is zowel belangrijk bij vechten als bij vluchten. Mensen raken
gestrest bij zowel positieve als negatieve spanning.
De aanwezige vrouwen gaven aan de meeste
stress te krijgen van:
Tijdsdruk
Interactie
met mensen (onbegrepen voelen)
Omgang
met mensen
Te
veel willen doen
Geen
overzicht hebben
Irritante
geluiden (verkeersgeluiden, geluid van water)
Post
Telefoneren
Drukke
omgeving (mensen, geluiden)
Het
steeds moeten aanpassen
Mensen
zeggen iets en doen het dan niet
Reacties
hierop zijn:
In jezelf
terugtrekken
Voor
zich uit staren en niets meer opnemen van wat er gezegd wordt
Jeuk
aan het lichaam, door de druk
Enorme
moeheid, in slaap vallen,
Sneller
boos worden
Om
weer in balans te komen reageren we individueel zeer verschillend: de een gaat
het huis opruimen, keukenkastjes ordenen, allerlei dingen door elkaar doen,
ritueeltjes uitvoeren, het dwangmatige wordt erger, de (woon)omgeving willen controleren,
of het huis uitgaan om te gaan wandelen
of te gaan fietsen.
Hoe
krijgen we de stress omlaag: spelletjes gaan doen (meestal op de computer),
wandelen of fietsen, bewegen, weggaan uit de situatie of weg van het lawaai, mindfulness
en stoom afblazen maar niet antwoorden.
In de maanden juli en augustus is er géén
Autivrouwencafé wegens vakantie.
Op 2
september is de volgende bijeenkomst en het thema is: ASS en jezelf zijn.
Lukt
het jou om altijd jezelf te blijven of blijf je jezelf aanpassen aan de
(on)geschreven regels van
de NT-er?
Veel
vrouwen met autisme maken, na het krijgen van de diagnose, de keus over hoe ze
verder willen gaan. Blijf je doorgaan met jezelf aan te passen aan de omgeving
of laat je het autisme meer toe in je leven?
De
ene autivrouw zal hiermee anders omgaan dan de andere autivrouw en tijdens deze
avond kun je je ervaringen met andere autivrouwen delen.
Je
bent van harte welkom!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten