Ontspanning is goed voor je lichaam. Je ademt rustig, je hart klopt langzamer, je bloeddruk is lager. Als je ontspannen bent heb je vooral minder (snel) last van stress. Ontspanning zorgt ook voor herstel na stress. Je voelt je gezond en fit en je hebt meer energie. Je slaapt vaak beter en kan vaak wat meer ‘hebben’ qua emoties. Mensen met een ontspannen levenshouding gaan beter om met tegenslag, ze zijn vrolijk en genieten van het leven.
Een gezonde dosis (in)spanning is nuttig. Het zet je aan tot actie, zorgt ervoor dat je alert bent. Daarnaast is bewegen/inspanning gezond.
Voldoende bewegen zorgt ervoor dat je je fit voelt en lekker in je vel zit. Je wordt energieker. Activiteiten die inspanning kosten kunnen voelen als moeten en kunnen ook stress geven. Daarom kan het fijn zijn inspannende dingen af te wisselen met ontspannende dingen. Zo houd je een goede balans.
Welke activiteiten vind jij ontspannen? Welke activiteiten kosten jouw inspanning? Heb jij het gevoel dat je een goede balans tussen deze 2 hebt?
Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom.
Een interessant artikel om te lezen is:
LIVE en ONLINE bijeenkomst
Voor de live bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Inloop vanaf 19.15 uur.
Hosts van het live café zijn Charlotte Beijer en Martine Jetten. In april neemt Rosa Broer het café voor Charlotte waar.
Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur. Na een centrale introductie gaat het online café in (digitale) kleinere subgroepen uiteen. Er is een gezamenlijke afsluiten. Mogelijk is het prettig om pen en papier bij de hand te hebben.
Vaste host van het online café is Maartje de Vries. In maart wordt het online autivrouwencafé waargenomen door Margot Verduin.
Locatie voor live bijeenkomsten
Zijpendaalseweg 25
6814 CC Arnhem
AANMELDEN NOODZAKELIJK
E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl
Telefoonnummer: 026-325 21 63
Geen opmerkingen:
Een reactie posten