Verslag van 6 september: ASS en aardig zijn voor jezelf

Tijdens deze 1^e bijeenkomst, na de zomervakantie, werd er kort aandacht besteedt aan het feit dat we 5 jaar bestaan. Maya bedankte Sandra voor het leiden van de gespreksgroep.

Er waren 14 vrouwen gekomen en vanwege de vele nieuwkomers begonnen we de avond met een voorstelronde.

Hierna stelde Sandra Krekel de vraag: Heb jij het gevoel dat je aardig bent voor jezelf?

We kregen als reactie de volgende uitspraken:

·       Heeft het er erg moeilijk mee

·       Een ander moet het tegen haar zeggen dat ze het goed doet

·       Het perfectionisme zit haar in de weg

·       Is kritisch op zichzelf

·       Wil het graag goed doen en als het dan niet lukt, wordt ze boos op zichzelf

·       Moeite om dingen te vragen, i.v.m. het maken van een scriptie

·       Is langer bezig doordat ze het goed wil doen (perfectionisme)

·       Wil het ‘moeten’ verminderen

·       Vindt het prettig als andere mensen tegen haar zeggen dat ze het ‘goed’ doet.

·       Heeft er moeite mee om te accepteren dat 80% ook goed genoeg is. Ze wil gaan voor 100 %

·       Is aardiger voor zichzelf nu het op haar werk beter gaat

·       Heeft er moeite mee om te accepteren dat ze maar weinig werkuren kan maken omdat ze snel is overprikkeld

·       Moet te veel van zichzelf en het lukt haar niet om het allemaal te doen. Aan het eind van de dag heeft zij daar een ontevreden gevoel over

We spraken vervolgens over hoe we onszelf beter kunnen laten voelen door bijvoorbeeld niet steeds naar een andere persoon te kijken die iets wel kan of iets beter doet; dit geeft bij jezelf het gevoel dat jij het niet goed doet. Of heel bewust niet je agenda helemaal vol plannen maar rekening houden met hersteltijd van jezelf. Aangeven dat iets te veel is, voorkomt dat je jezelf overvraagt en ‘nee’ zeggen is ook een optie.

Een vrouw vertelde dat zij vroeger ook hoge eisen aan zichzelf stelde en nu ze veranderd is dat het beter gaat met haar; ze heeft meer zelfvertrouwen in zichzelf gekregen.

Een paar vrouwen geven aan dat als ze het kinderlijke van zichzelf uiten, dat ze zich dan goed / prettig voelen.

Op de 2^e vraag van Sandra: ‘hoe zou je voor jezelf aardig kunnen zijn’? kwamen de volgende reacties:

·       Tegen jezelf zeggen: ‘het is goed zo’ en het stemmetje ‘ja maar….’ op de achtergrond negeren

·       Zeg aan het eind van de dag tegen jezelf: ‘je hebt het goed gedaan’

·       Duidelijker willen zijn naar andere mensen en hierbij haar eigen grenzen beter bewaken

·       Grenzen stellen en vaker ‘nee’ zeggen

·       Aan het eind van de dag jezelf een compliment geven over de dingen die je hebt gedaan

·       Maakt aan het eind van de dag een logboek om de positieve maar ook de negatieve dingen op een rijtje te zetten. Dan overziet ze beter de positieve dingen

·       ‘nee’ leren zeggen

·       Iemand in gedachten nemen die je aardig vindt en die altijd aardig voor jou is

·       Meer naar het gevoel luisteren als naar het verstand

Als laatste gaf Sandra nog een tip voor iedereen: ‘Accepteer  jezelf zoals je bent’.

Voor de volgende maand, woensdag 4 oktober is het thema: ASS en uiterlijk

Uiterlijk is veel meer dan er goed verzorgd uitzien. 55% van een eerste indruk wordt bepaald door je uiterlijk.Welke ervaringen heb jij hiermee en hoe ben je hiermee omgegaan?

Heb je weleens nagedacht over hoe je wil dat de eerste indruk van jou is? Hoe kun je dat met kleding, gedrag, uitstraling, manier van praten en bewegen beïnvloeden?

Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom.