Verslag autivrouwencafé 1 juni: Autisme en jezelf zijn (en wat de ander vindt)

In onze maatschappij ligt veel nadruk op jezelf zijn en het beste uit jezelf halen. Tegelijkertijd zien we een sterke toename in psychiatrische diagnoses en media-aandacht voor psychische problematiek. Daarmee wordt de vraag naar authenticiteit in het kader van zo’n diagnose belangrijk: hoe ‘moet je’ jezelf zijn met bijvoorbeeld autisme? 

Helemaal jezelf zijn is bevrijdend. Het betekent dat je door het leven gaat als wie en wat je bent, zonder allerlei ingewikkelde maskers te dragen of je anders voor te doen. Maar hoewel helemaal jezelf zijn zo simpel klinkt, voor de meesten van ons is het niet zo eenvoudig. 

Mensen met autisme hebben de neiging om zich meer en vaker aan te passen aan de (on)geschreven regels van neuro typische mens (de mens zonder autisme). Ook weten we dat vrouwen met autisme meer camoufleren dan mannen met autisme. Blijf je doorgaan met jezelf aan te passen aan de omgeving, of laat je het autisme meer toe in je leven? Hoe kun je meer jezelf zijn, wat is daar voor nodig? En wat vinden anderen daarvan?

Hier hebben we over gepraat met als eerste vraag: Ben jij jezelf of pas jij je aan? 

- Sinds de diagnose autisme kan ik meer mezelf zijn. De afstemming met mijn partner is makkelijker  

   geworden. Ik kan meer plaatsen waar dingen vandaan komen. 

 - Ik pas me heel erg aan. Wat ik van de maatschappij meekrijg en mezelf opleg. 

 - Ik heb me veel aangepast, daardoor ook in een burn-out geraakt. Daarna kreeg ik de diagnose 

   autisme. 

 - Thuis kan ik mezelf zijn. 

 - Ik realiseer me nu pas dat ik me altijd aanpas. 

 - De diagnose helpt. Ik heb altijd gemaskeerd om te overleven. Aan de maatschappij aangepast. Sinds  

   de diagnose kan ik meer bij mezelf komen. 

Als ik helemaal mezelf zou zijn wat zou ik dan niet meer doen of juist gaan doen? 

 - Sociale verplichtingen minderen 

 - Ik zou mijn werk anders inrichten 

 - In de sociale contacten meer van mezelf laten zien 

 - Met vrienden/sociale contacten minder doen zoals ik denk dat dit hoort te zijn. Aanpassen creëert           ook afstand. 

 - Werk/vrijwilligerswerk gaan doen waar ik blij van wordt en waarin ik helemaal mezelf kan zijn 

 - Niet meer anderen pleasen of mezelf anders voor doen 

 - Vrijer zijn 

 - In contacten meer over mezelf vertellen. 

Wat zijn de gevolgen als je niet jezelf bent? Het grootste gevolg - iets wat veel vrouwen herkennen - is uiteindelijk een burn-out, omdat ze zich zo lang aangepast hebben. Meer op korte termijn zijn er ook gevolgen: 

- In de war zijn 

 - Geïrriteerd 

 - Negatieve emoties 

 - Overprikkeld 

 - Lichamelijke ongemakken 

 - Over eigen grenzen gaan 

 - Het kost heel veel energie 

 - Kritische stem wordt luider 

 - Terugtrekken 

 - Veel overdenken 

 - Gesprekken analyseren 

Hoe kan je meer jezelf zijn, wat heb je dan nodig? 

 - Milder zijn naar mezelf 

 - Acceptatie autisme 

 - Omgeving creëren waarin ik me veilig voel 

 - Idee hebben van wie ik ben als ik mezelf ben 

 - Gevoel mee leren omgaan wat anderen vinden 

 - Gesprekken met coach helpen 

 - Baby stapjes in de praktijk brengen 

 - Beginnen bij wie ik me op mijn gemak voel 

 - Tijd nemen om te ontdekken wie ik ben en wat voor mij werkt 

 - Grenzen aangeven 

 - Meer naar durven handelen