In onze maatschappij ligt veel nadruk op jezelf zijn en het beste uit jezelf halen. Tegelijkertijd zien we een sterke toename in psychiatrische diagnoses en media-aandacht voor psychische problematiek. Daarmee wordt de vraag naar authenticiteit in het kader van zo’n diagnose belangrijk: hoe ‘moet je’ jezelf zijn met bijvoorbeeld autisme?
Helemaal jezelf zijn is bevrijdend. Het betekent dat je door het leven gaat als wie en wat je bent, zonder allerlei ingewikkelde maskers te dragen of je anders voor te doen.
Maar hoewel helemaal jezelf zijn zo simpel klinkt, voor de meesten van ons is het niet zo eenvoudig.
Mensen met autisme hebben de neiging om zich meer en vaker aan te passen aan de (on)geschreven regels van neuro typische mens (de mens zonder autisme). Ook weten we dat vrouwen met autisme meer camoufleren dan mannen met autisme.
Blijf je doorgaan met jezelf aan te passen aan de omgeving of laat je het autisme meer toe in je leven? Hoe kun je meer jezelf zijn, wat is daar voor nodig?
Hier ging het thema gesprek van juni over.
Vaak passen vrouwen zich voor de diagnose aan en kijken hoe andere mensen dingen doen of zeggen. Nadat je de diagnose autisme hebt gekregen zou je meer jezelf kunnen zijn. Is dat voor jou ook zo?
Dit ervaarden een aantal vrouwen precies zo. Na de diagnose lukt het meer om mezelf te zijn en leer ik beter mijn grenzen aan te geven. Hoe vaker ik dit doe, hoe makkelijker het wordt. Een andere vrouw geeft aan al lang bezig te zijn met waar haar eigen grens ligt en om zichzelf te zijn. De diagnose autisme maakt dat ze beter zichzelf snapt en weet waar haar grens ligt. Dit geeft rust. De diagnose is een soort vliegwiel.
Een aantal vrouwen herkende dat ze zich tot de diagnose kwam ze zich aangepast hebben aan anderen. Ten koste van zichzelf. Nu zijn ze langzaam aan het leren hoe ze zichzelf kunnen zijn en hun grenzen kunnen aangeven.
Wanneer kan je wel jezelf kan zijn?
- Bij goede vrienden
- Ik ben alleen mezelf bij mezelf
- Bij mijn ouders
- Bij mijn partner
- Met familie
- Thuis
Wat is het gevolg als je niet jezelf bent?
Overprikkeling, hoofdpijn, afsluiten, masker opzetten, kost veel energie, over grenzen gaan, vermoeidheid, eenzaam voelen zelfs als ik onder de mensen ben, kort lontje, stress, je bent anders niet jezelf dit voelt niet fijn.
Wat is er voor nodig om jezelf te kunnen zijn?
- Dat mensen me accepteren zoals ik ben
- Vooral mezelf accepteren en ‘schijt’ hebben aan wat anderen vinden
- Veilig voelen en vertrouwde mensen om me heen
- Als ik me best doe om mezelf te zijn, stoot ik soms mensen af, maar dan heb ik wel meer mensen om me heen die beter bij me passen
- Vertrouwen hebben in mezelf, ik ben goed genoeg!
- Mezelf accepteren
- Balans in mezelf
Tips:
- Goed voor jezelf zorgen
- Jezelf zijn, begint bij jezelf, jezelf accepteren dat je goed bent zoals je bent
- Eerst voor jezelf kiezen, goed voor jezelf zorgen, relatie met jezelf goed hebben
In juli en augustus is er geen autivrouwen café door de zomervakantie.
In september starten we weer.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten