Er
waren 2 gespreksgroepjes en in mijn groep begon Sandra met de vraag: ‘Wat is
jouw grootste frustratie’?
De
dingen die genoemd werden, waren o.a.
Tijd:
de druk om ergens op tijd moeten zijn en in het kader van ‘de tijd’ die nodig
is om op tijd te beginnen met koken om samen te kunnen eten.
Het
‘onverwachtse’: vooral als je met andere mensen te doen hebt en het kan dan
gaan om soms simpele dingen in het dagelijkse leven.
Afspraken:
die te laat worden afgezegd of die niet nagekomen worden.
Mensen:
met name de prikkels van mensen, o.a. in het openbaar vervoer.
Belastbaarheid:
de wens om meer te kunnen doen qua belastbaarheid
Boosheid
mogen uiten: thuis is hier geen ruimte voor, je boos uiten mag niet
Over
de hierboven genoemde dingen, werd langere tijd doorgepraat.
Vervolgens
kwam ter sprake: ‘Hoe kun je frustratie vermijden’?
Niets
afspreken, mond dicht houden of thuis blijven. Alleen helpt dat niet echt en
blijf je zelf wèl met de frustratie zitten, terwijl de ander doorgaat met zijn
/ haar dingen.
We
vroegen ons op een gegeven moment af wat nou het verschil is tussen irritatie
en frustratie. Sandra legde uit dat het frustratie is als het iemand belemmerd
in zijn / haar verwachtingen. Irritatie is een stemming waarin je boos wordt op
een ‘prikkel’.
Is
het mogelijk om onze verwachting bij te stellen, vroeg Sandra.
Iemand
zei: dat het voor haar voelt als continu te moeten aanpassen aan de ander; ze
doet voor haar gevoel niet anders als zich altijd aan iedereen ‘aan te passen’.
Een andere vrouw zei: dat ze dan erg onverschillig gaat doen.
Een
vrouw gaf aan dat ze was begonnen met medicatie die haar emoties /
verwachtingen meer dempen en een vrouw gaf aan dat ze behandeling krijgt waar
ze leert op een rustige manier te zeggen van wat haar op een bepaald moment
frustreert. De reactie van de ander is niet van belang. Het gaat er vooral om
dat je leert om je frustratie op een rustige manier te uiten. Het uiten van de
frustratie kan je helpen de frustratie zelf als minder heftig te ervaren.
Voor
de volgende maand, woensdag 8 januari 2020, is het thema: ASS en
onrechtvaardigheid.
Over
mensen met autisme wordt gezegd dat ze een sterk ontwikkeld
rechtvaardigheidsgevoel hebben.
Rechtvaardigheidsgevoel
heeft te maken met een ontwikkeld gevoel voor alles wat betrouwbaar,
behoorlijk, redelijk of wetmatig is. En wellicht is het gevoel nog sterker voor
alles wat daar niet aan voldoet.
Zodra
je oneerlijkheid of onoprechtheid bespeurt dan is er iets wat je emotioneel
raakt. Ongetwijfeld heeft dat te maken met wie je bent, wat jouw normen- en
waardenpatroon is en hoe jij in het leven staat.
Kortom:
je kunt er gewoon niet tegen. Hoe sterk is dit bij jou? Kan jij relativeren en
het gevoel loslaten?
Als
je hierover wilt praten met andere autivrouwen dan ben je van harte welkom.
Tip
om in dit kader te lezen: http://eenbeetjebijzonder.nl/12-dingen-die-positief-zijn-aan-autisme/
P.S.
omdat de 1e woensdag van de maand op Nieuwjaarsdag valt, wordt de
bijeenkomst 1 week later gehouden. (8 januari)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten