Veel vrouwen met autisme piekeren veel omdat hun brein gericht is op detail, patronen en diepgaande verwerking. Sociale situaties, onduidelijkheid en onverwachte veranderingen kunnen zorgen voor eindeloze analyses en overdenkingen. Daarnaast kan een sterk rechtvaardigheidsgevoel of perfectionisme bijdragen aan het blijven herkauwen van bepaalde gedachten. Ook moeite met loslaten en verwerken van emoties kan piekeren versterken. Dit alles maakt dat gedachten soms blijven vastzitten, zonder tot een oplossing te komen. Veel vrouwen met autisme ervaren dit als een uitdaging.
Piekeren is het herhaaldelijk nadenken over problemen of zorgen, vaak met de intentie om een oplossing te vinden. Rumineren daarentegen gaat minder over oplossingen en meer over het eindeloos herhalen van negatieve gedachten en ervaringen. Dit kan gevoelens van stress, somberheid of machteloosheid versterken. Waar piekeren soms nog tot actie leidt, houdt rumineren je vast in een cirkel van gedachten zonder vooruitgang.
Tijdens het volgende Autisme Vrouwencafé duiken we in het thema autisme en piekeren, met ook aandacht voor dwangmatig piekeren (rumineren).
In een ontspannen sfeer delen we ervaringen, wisselen we tips uit en kijken we samen naar manieren om meer grip te krijgen op onze gedachten.
Hoe herken jij bij jezelf dat je piekert? Helpt piekeren jou soms ook ergens bij? Welke strategien heb jij gevonden die jou helpen?
Wil je hierover met andere autivrouwen praten dan ben je van harte welkom.
Een interessant artikel om te lezen:
LIVE en ONLINE bijeenkomst
Er zijn 3 live groepen; 2 groepen 'savonds en 1 groep 'sochtends.
Locatie voor live bijeenkomsten Zijpendaalseweg 25 6814 CC Arnhem
Voor de live bijeenkomst 'sochtends is het themagesprek van 10.30-11.30. inloop vanaf 10.15 uur. Host van het live café 'sochtends is Charlotte Beijer.
Voor de live bijeenkomst 'savonds is het themagesprek van 19.30-20.30. inloop vanaf 19.15 uur.
Hosts van het live café 'savonds zijn Martine Jetten en Rosa Broer.
Voor de digitale bijeenkomsten is het themagesprek van 19.30-20.30. Instroom vanaf 19.15 uur.
Na een centrale introductie gaat het online café in (digitale) kleinere subgroepen uiteen. Er is een gezamenlijke afsluiten. Mogelijk is het prettig om pen en papier bij de hand te hebben.
Host van het online café is Maartje de Vries.
AANMELDEN NOODZAKELIJK
Geef dan ook direct aan aan welke groep je wilt deelnemen (live of online en in geval van live sochtends of 'savonds )
E-mail: administratie@krekelautismecoaching.nl
Telefoonnummer: 026-325 21 63
Geen opmerkingen:
Een reactie posten