zaterdag 9 juli 2016

Verslag van 6 juli: ASS en vrijetijdsbesteding

Er waren deze avond 6 vrouwen aanwezig, 1 persoon kwam voor het eerst. Daarom begonnen we met een voorstelrondje. 
Hierna stelde Sandra Krekel de vraag: ‘wat is vrije tijd voor jou?’
Hier kwamen de volgende reacties op:

·       Wanneer ik mij kan ontspannen-zonder mensen
·       Geen verplichtingen hebben zoals opstaan, aankleden, moeten bewegen
·       In gedachten bezig zijn met rituelen
·       Buiten zijn in de natuur
·       Werk is géén invulling van vrije tijd
·       Alles wat géén werk is; geen afspraken hebben
·       Wat spontaan in je opkomt als je er niet te moe voor bent
·       Bij haar vriend zijn en dat hij voor haar eten kookt
·       Kan ook rituelen zijn
·       Geen vrije tijd, altijd bezig met plannen, organiseren en alles in goed banen leiden

De volgende vraag was: in welke mate mag je van jezelf vrije tijd hebben?
De volgende reacties kwamen hierop:
·       Als je werkt dan moet je vrije tijd nemen
·       Je kunt pas genieten van ontspanning als ‘de basis’ goed is
·       Als het geen automatisme is, dan is het gevoel van ontspanning makkelijker
·       Veel lichamelijk bewegen, geeft vanzelf een beter gevoel
·       Terwijl iemand anders juist het tegenovergestelde ervaart: bij te veel bewegen wordt zij erg moe en hierdoor vaak somber
·       Als alle processen op orde zijn
·       Moeite hebben met de balans van ‘moeten’ en vrijetijd invulling

Er waren deze avond een aantal vrouwen die last hebben van het gevoel ‘moeten’ en er waren vrouwen aanwezig die veel makkelijker hun vrije tijd kunnen invullen doordat ze een goede balans hebben.

Tot slot gaven we een tip voor de ander:
·       Een activiteit zoeken waarbij je iets samen kan doen, zoals bijvoorbeeld: dansen
·       Zoek een interesse waarop je je kan focussen, wat je zowel klein als groot kan maken, bijvoorbeeld bij wandelen in de natuur een route uitzoeken, foto`s maken en verwerken
·       Verschillende activiteiten bedenken die je niet zo snel zou gaan doen, op een papiertje schrijven en in een pot doen. Als je iets wilt gaan doen dan kan je een papiertje uit de pot halen en gaan doen
·       Als je iets graag wilt doen, daar de tijd en de ruimte voor nemen
·       Ga naar buiten, ga sporten; dit geeft een gezonde geest en een gezond lichaam

De volgende bijeenkomst is op vrijdag 7 september en het thema is: ASS en muziek

Muziek doet iets met je brein en met je gevoel. Kinderen met autisme kan het uit hun isolement halen. Sommige mensen kunnen de emoties in muziek beter voelen dan in het dagelijks leven. Muziek kan ook   emoties oproepen. Muziek kan je vrij maken, of blij maken. Je kunt er somber van worden maar ook troost uit putten.  Hoe is dat voor jou?
Kan jij de harde geluiden uit de muziekboxen bij een muziekuitvoering of bij concerten verdragen? Welke rol heeft muziek in jouw leven gespeeld of speelt het nog in je leven.

Je bent van harte welkom als je hierover wilt praten met andere autivrouwen.