vrijdag 7 december 2012

Verslag van 5 dec.

Ondanks dat het Sinterklaasavond was en er sneeuw voorspeld werd hadden een vijftal mensen de weg gevonden naar het Autivrouwencafé. We hebben gesproken over onze ervaringen die we met name tijdens de Kerstdagen ervaren. Vooral familie blijkt weinig besef en begrip te hebben voor hoe iemand met autisme de feestdagen kan ervaren. Gevolg is dat er vaak voor gekozen wordt om er toch maar naar toe te gaan. Dit om verwijten achteraf te voorkomen. Het was goed om er met elkaar over te kunnen praten en elkaar tips te geven.

Voor de volgende maand is het thema: ASS en zelfstandigheid. Hierbij kun je o.a. denken aan zelfstandig wonen, zelfverzorging, huishouden en administratie. In hoeverre lukt het jou om deze dingen zelfstandig te doen of heb jij hierbij begeleiding nodig? Durf je om hulp te vragen? Bij welke instanties kun je terecht met je hulpvraag? Genoeg gespreksstof om een avond mee te vullen.

woensdag 14 november 2012

Verslag van woensdag 7 nov.

Het Autivrouwencafé begint meer bekendheid te krijgen en dat was op woensdag 7 nov. merkbaar: de groep was groter dan de vorige keren.

We hebben gesproken over overprikkeling zoals geluidsoverlast. Er zijn vele hulpmiddelen mogelijk, zoals oordoppen in allerlei soorten en maten.
Sommige vrouwen vinden het prettig om naar hun eigen muziek te luisteren via een koptelefoon. Wat voor de een prettig is, is voor de ander weer niet prettig. We hebben gesproken over spanning die activiteiten geven, van te voren al te verminderen.

Spanning geeft vermoeidheid en daardoor kunnen we extra prikkels van geluiden, geuren en licht slecht verdragen. Je kunt bijv. beter geen meerdere afspraken plannen op een dag. Verder is er gesproken over de link met voeding: mensen ervaren problemen als huidklachten, darmklachten en ook wel hoofdpijn / migraine. Dit kan mede veroorzaakt worden door een teveel aan spanning door overprikkeling van oa. geluiden en licht.

Door deze extra spanning in het lichaam kan het gebeuren dat je voor bepaalde voedingsmiddelen allergisch wordt. Maar dit is per individu verschillend, niet iedereen ervaart hier klachten door.

Voor vrouwen die er niet bij geweest zijn omdat bijv. de reisafstand naar Arnhem te ver is of omdat vrouwen (nog) niet durven te komen, hebben we een mogelijkheid bedacht om mee te kunnen praten in de vorm van een besloten discussiegroep via LinkedIn.

Sandra Krekel zal aan de nieuwsbrieflezers hier uitleg over geven. Voor de volgende maand, woensdag 5 december is het thema: ASS en feestdagen. Dit betekent: extra spanning door oa. familiebezoeken, cadeau`s kopen, veel extra muziek, lichtversieringen en drukte in de winkels, verplichte gezelligheid, het 'moeten meedoen'. Hoe ga jij ermee om en wat ga jij doen om deze drukke decembermaand door te komen?

maandag 15 oktober 2012

LinkedIn discussiegroep autivrouwencafe

Er is nu ook een LinkedIn discussiegroep voor het autivrouwencafe. Hier kan de discussie van de "live"-bijeenkomsten voortgezet worden. Ook wanneer je niet fysiek aanwezig kunt zijn, kun je zo meepraten.

De naam van de groep is "autivrouwencafe" en het is een besloten groep. Wanneer je al een LinkedIn profiel hebt, klik dan hier.

De handleiding om een LinkedIn profiel aan te maken vindt je hier.

dinsdag 9 oktober 2012

De 2e bijeenkomst


Op de tweede bijeenkomst van het autivrouwencafé waren er drie nieuwe autivrouwen en vier vrouwen die er ook de eerste keer waren. Een aantal hadden aangegeven niet te kunnen komen door ziekte of vermoeidheid. Geen probleem, elke bijeenkomst staat op zich. Fijn als je erbij kunt/wilt zijn! 

We hebben gesproken over: Hoe leg ik autisme uit aan andere mensen.
Aan wie vertel je het wel en aan wie niet en hoe vertel je het dan.  Een paar ervaringen:
Vooraf vertellen aan de cursusleider waar je een cursus gaat volgen. Meerdere mensen hadden hier een positieve ervaring mee. Als je het vooraf vertelt ervaar je minder druk en meer ruimte tijdens de cursus. Je hebt het gevoel meer jezelf te kunnen zijn.  

Vertellen aan iedereen.  Kijken hoe mensen reageren. Soms zeggen mensen dat ze het niet kunnen voorstellen dat jij dat hebt. Dan zeggen dat het toch echt zo is. Als mensen echt geïnteresseerd zijn voorbeelden geven over hoe jij dingen beleeft/ervaart en wat moeilijk voor je is.
 
De volgende maand, woensdag 7 november gaan we praten over: ASS en prikkelovergevoeligheid.
Men kan overlast ervaren voor o.a.: licht, geluiden, geuren en voeding.
Veel mensen hebben last van een of meerdere dingen en zijn zelf al op zoek gegaan naar oplossingen.
Welke maatregelen heb jij genomen om je leven rustiger en aangenamer te laten verlopen? 

Graag tot 7 november! 
Maya en Sandra

dinsdag 11 september 2012

De kop is eraf

De kop is eraf, de 1e bijeenkomst in september is goed bezocht. 8 vrouwen tussen de 30 en 60 jaar wisten Zyp25 te vinden.
Er werd goed en met respect naar elkaar geluisterd. Opvallend was dat veel vrouwen eerst een andere diagnose kregen voordat de diagnose ASS werd gesteld.

Na de diagnose is er tijd nodig om te onderzoeken wie je zelf bent en wat voor rol autisme speelt. Vaak al (te) lang heb je je aangepast aan anderen zonder daarbij voldoende rekening te houden met jezelf.
Meditatie en mindfulness worden als goede hulpmiddelen ervaren om dichter bij jezelf te komen en om te leren gaan met stress en overprikkeling.

In oktober willen we ingaan op het onderwerp: Hoe leg ik autisme uit aan andere mensen.
Durf je het te melden en aan wie vertel je het wel en aan wie niet dat je een ASS hebt.
Welke ervaringen heb jij hiermee en hoe voelt dit bij jou.
Dit zal bij iedereen anders verlopen.
Kortom, genoeg gespreksstof op deze avond.
Maya en Sandra

woensdag 15 augustus 2012

Thema voor 5 september is: Diagnose ASS, hoe nu verder?

Hieronder staan een aantal dingen waar een ieder mee te maken krijgt als zij de diagnose gekregen heeft.
  • eerste reactie: verrast, verward, blij of teleurgesteld?
  • ga je het vertellen: aan wie wel en aan wie niet?
  • op welke manier ga je verder met je leven: blijf je je aanpassen aan de maatschappij of ga je nu verder op een manier waarbij je jezelf het prettigst voelt?
  • hulpinstanties inschakelen om je leven op een prettigere wijze voort te zetten?
We zullen hier met elkaar over praten en dan zal je merken dat jij niet de enige bent die tegen veel ongemakken en regeldingen aanloopt.

Misschien kun jij ook nog wel iets toevoegen, wat hierboven nog niet genoemd is.

Op deze avond zal je vast wel iets wijzer worden door ervaringen van anderen te horen.

Maya Deug

donderdag 26 juli 2012

Start Autivrouwencafé

Autivrouwencafé is een initiatief van Maya Deug en wordt ondersteund door Sandra Krekel. De website van het Autivrouwencafé is op 26 juli gestart. De startbijeenkomst is op 5 september 2012, 19.30 - 21.00 uur. Het café is alleen toegankelijk voor vrouwen met (een vermoeden van) autisme.