Voor mensen met een ASS blijft het bewaken van je (energie) grenzen vaak een uitdaging. Hoe kun je weer goed op de rem trappen als het teveel wordt? Over je grenzen heengaan is een bekend fenomeen. Met name voor mensen met autisme. Het is lastig om je grens te voelen, om je grens onder woorden te brengen en om het tactisch over te brengen.
Iedereen gaat weleens over zijn of haar grenzen heen. Van wat je fijn vindt, goed voor je is, nodig is. Jouw grenzen worden gevormd door je normen, waarden, wat belangrijk is voor jou, waar jij nee tegen zou willen zeggen, gewenste omgangsvormen, spelregels, e.d. Dat is jouw ruimte waarbinnen jij je prettig voelt en die jij wilt beschermen.
Als anderen deze grenzen of die ruimte niet respecteren, overschrijdt de ander bij jou een grens. Soms weet je pas achteraf dat iemand een grens bij jou heeft overschreden en heb je daar lang last van. Het roept irritatie op, vraagt aandacht, kost tijd en negatieve energie.
Je bewust zijn van je eigen grenzen en deze aangeven helpt je om te voorkomen dat je er gestrest door raakt. Door zelf je grenzen aan te geven, creëer je meer rust voor jezelf.
Op de vraag of je moeite hebt met grenzen aangeven gaven alle vrouwen een ja.
Soms weet je niet goed waar je eigen grens ligt, kan je het niet goed aangeven.
Soms wordt er ook over je grens heen gegaan ook al geef je deze wel aan.
Er is een verschil tussen je eigen grens voelen en aangeven, en de grens bij anderen aangeven.
Sommige vrouwen hebben een te hoge grens voor zichzelf. Ze kunnen dan lastig accepteren dat iets niet lukt. Soms is het moeilijk te herkennen of moeilijk aan jezelf toe te geven.
Welke signalen merk je als je over je grens gaat?
Er waren een heleboel signalen zoals: vol hoofd, hoofdpijn, moe, lichamelijke klachten, machteloos gevoel, onrust, spierspanning, slaapproblemen, kort lontje, irritatie.
In welke situaties is het moeilijker om je grens aan te geven?
- Bij andere mensen die onduidelijk zijn in het contact
- Bij mezelf
In sociale situaties
- Op het werk
- In groepen, waar veel mensen kunnen reageren
- Familie aangelegenheden
- Bij ouders
Tips aan jezelf of anderen?
- Soms meer egoïstisch zijn
- Minder braaf zijn
- Beter voor mezelf zorgen
- Ik hoef niet naar 200%, maar 80% is ook goed
- Accepteren dat het zo is
- Voor mezelf kiezen
- Zelf bewustzijn, kennis van mijn eigen grenzen ontdekken
- Voor mezelf kiezen en lief voor mezelf zijn als ik een keer wel over mijn grens ga
- Lat niet te hoog leggen
